bom galera, eu fui na nutricionista semana passada, ela me receitou whey protein e malto...

mas ela mandou eu tomar whey protein pré treino, durante treino malto, e 20 min dps que chegar da academia tomar whey protein novamente...

como ando vendo mt os foruns aki da hipertrofia, geral falando para tomar whey + malto pos treino, eu queria saber se estou tomando errado.

qual seria o melhor jeito ali para tomar, bs: nao ligo mt em gastar R$ , pq estou querendo crescer...!

queria saber se tomar whey no pre, e malto+whey no pos, junto seria legall...!

obrigado!

ser legal até seria cara.

mas nao tem necessidade de tomar whey no pré treino. só no pós com o malto.

se voc tem uma dieta boa nao tem necessidade .

Tem muita gente que toma no pré-treino também. Alias, tem um tópico aqui no Fórum que comentam isso, só não lemrbo aonde está, tem que fuçar.

Abs,

ser legal até seria cara.

mas nao tem necessidade de tomar whey no pré treino. só no pós com o malto.

se voc tem uma dieta boa nao tem necessidade .

Eu não diria isso, cada vez mais vem surgindo novos artigos contradizendo a idéia de que o shake de Whey + Malto no pós treino faz tudo aquilo que diz fazer, e também demonstrando que o uso de Whey no pré treino gera um anabolismo muito maior.

Sendo assim, como o parceiro que criou o tópico disse não se incomodar em gastar grana, eu mandaria o WHEY SIM no pré, e no pós, só não vá me mandar apenas whey e ir treinar, faça uma refeição solida, ou liquida mesmo, mas contendo carb + prot, ai uns 15 min. antes do treino manda o whey.

orra galera, vlw ajudou muito, intaum vo começar a fazer issu, so me tire 1 duvida, no pre treino , tomo whey sozinho, ou com malto tbm?

se for com malto , nao tem problema de tomar malto 2x?

desculpe a franguisse hUHEUWQHEUQWH! mas é que eh uma duvida que sempre tenhu!

a primeira vez q fui numa nutricionista quando comecei a malhar ela tb me recomendo isso

+ hj em dia eu so tomo no pos treino, + teve um tempo q estava tomando antes do treino, apenas 1 scoop com uma vitamina, eu senti uma diferença + como n tenho condiçoes de manter o whey, tive q voltar so para o pos treino

Ola amigo.

Concordo com algumas coisas que sua nutricionista passou, porém discordo da malto peri-treino (durante o treino)

Ao meu ver não há nenhuma necessidade de se tomar malto durante o treino.

Uma refeição pré-treino seria melhor, e um combo insulinêmico (whey + malto 1g/kg) após o treino seria melhor para seu caso.

Um grande abraço e bons treinos!

vlw galera, me ajudo mt msm, vlw a geral que me ajudou !

por inquanto vo manter o pre treino whey, e pos malto+whey

so para da uma geral ai!

minha dieta ta assim!

6:30 cafe da manha

9:30 um lanche reforçado

12:00 almoço fudiddasso

3:00 lanche

5:00 comer mais uns pao integral!

6:00 whey protein (pre treino)

6:30 treino!

chego da academia la pelas 7:50 8:00 + ou - . hja chego e tomo malto + whey

8:30 / 9:00 jantar fudidao!

23:00 ceia!

E DESCANSSAR IGUAL UM BEBE !

se alguem tiver algumas sugestao bota ai! eu fiqcarei grato!

abraços!