Faramir02 1 Postado Fevereiro 21, 2010 às 18:05 Compartilhar Postado Fevereiro 21, 2010 às 18:05 o que devo fazer? mais repetições do lado esquerdo? aumentar a carga do lado esquerdo? ou o que? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
adrianoccm 2 Postado Fevereiro 21, 2010 às 18:07 Compartilhar Postado Fevereiro 21, 2010 às 18:07 (editado) Cara, eu tinha 2cm maior que o outro... eu simplismente comecei a usar só halteres dos meu treinos de biceps, e nos de peito(com as mesmas cargas). Melhorou bastante, agora ta em torno de 0,3~0,5 cm a diferença : D Editado Fevereiro 21, 2010 às 18:08 por adrianoccm Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
mikaka 1 Postado Fevereiro 21, 2010 às 18:12 Compartilhar Postado Fevereiro 21, 2010 às 18:12 eu tenhu tenhu esse problema...meu direito eh 1cm maior...eh moh xato...to fazendo exercicios de triceps e biceps sempre unilaterais...rosca alternada e concentrada....triceps testa com halter frances unilateral, coice...vo fazendo assim pra v se muda...pq sempre senti q fazendo por exemplo rosca direta na barra sempre robava mais peso po braço direito por ser mais forte...ah e tenta fazer isometria braço esquerdo...fik forçando em casa ou mesmo na hora do treino o biceps ...como se tivesse trabalhando ele soh q sem peso... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
dubruning 0 Postado Fevereiro 21, 2010 às 18:15 Compartilhar Postado Fevereiro 21, 2010 às 18:15 (editado) O que eu realmente posso indicar é o uso dos halteres, exercício unilateral. Editado Fevereiro 21, 2010 às 18:16 por dubruning Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Faramir02 1 Postado Fevereiro 21, 2010 às 18:35 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 21, 2010 às 18:35 poxa vlw mesmo, vou fazer treino de biceps e triceps só com halteres com 500g a mais ou 1kg Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
adrianoccm 2 Postado Fevereiro 21, 2010 às 18:53 Compartilhar Postado Fevereiro 21, 2010 às 18:53 (editado) Acho que nao precisa aumentar o peso nao amigo, penso que se aumentar acontecerá o contrario, o braço que foi aumentado o peso, ficará maior que o do peso padrão, pelomenos eu penso assim, espero que algem mais experiente confime isso. Abraço Editado Fevereiro 21, 2010 às 18:55 por adrianoccm Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
sccpfernando 0 Postado Fevereiro 21, 2010 às 19:01 Compartilhar Postado Fevereiro 21, 2010 às 19:01 faz com halteres, o mesmo peso nos dois braços, com o tempo vai melhorando Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rafa! 6 Postado Fevereiro 21, 2010 às 19:02 Compartilhar Postado Fevereiro 21, 2010 às 19:02 é só trabalhar mais exercicios unilaterais.. e sem roubar Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Filipe Silva 4 Postado Fevereiro 21, 2010 às 19:02 Compartilhar Postado Fevereiro 21, 2010 às 19:02 com certeza o uso de halters e a melhor opçao ,tmabem comece a alternar o braço na hora de toca uma kkkkkkkkkk ajuda tambem shauhsuahsuahsa Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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