o que devo fazer? mais repetições do lado esquerdo? aumentar a carga do lado esquerdo? ou o que?

Cara, eu tinha 2cm maior que o outro... eu simplismente comecei a usar só halteres dos meu treinos de biceps, e nos de peito(com as mesmas cargas). Melhorou bastante, agora ta em torno de 0,3~0,5 cm a diferença : D

Editado 21/02/2010 às 18:08 02/21, 2010 por adrianoccm

eu tenhu tenhu esse problema...meu direito eh 1cm maior...eh moh xato...to fazendo exercicios de triceps e biceps sempre unilaterais...rosca alternada e concentrada....triceps testa com halter frances unilateral, coice...vo fazendo assim pra v se muda...pq sempre senti q fazendo por exemplo rosca direta na barra sempre robava mais peso po braço direito por ser mais forte...ah e tenta fazer isometria braço esquerdo...fik forçando em casa ou mesmo na hora do treino o biceps ...como se tivesse trabalhando ele soh q sem peso...

O que eu realmente posso indicar é o uso dos halteres, exercício unilateral.

Editado 21/02/2010 às 18:16 02/21, 2010 por dubruning

poxa vlw mesmo, vou fazer treino de biceps e triceps só com halteres com 500g a mais ou 1kg

Acho que nao precisa aumentar o peso nao amigo, penso que se aumentar acontecerá o contrario, o braço que foi aumentado o peso, ficará maior que o do peso padrão, pelomenos eu penso assim, espero que algem mais experiente confime isso.

Abraço

Editado 21/02/2010 às 18:55 02/21, 2010 por adrianoccm

faz com halteres, o mesmo peso nos dois braços, com o tempo vai melhorando

é só trabalhar mais exercicios unilaterais..

e sem roubar

com certeza o uso de halters e a melhor opçao ,tmabem comece a alternar o braço na hora de toca uma kkkkkkkkkk ajuda tambem shauhsuahsuahsa