Pessoal vocês gostam do treino ABCD com ombro e trapezio em um determinado dia? ou acham mais util aqueles tipo biceps/triceps e ombro , e jogar trapezio em perna ou peito e costas?

Eu pessoal prefiro o primeiro citado , mas vai que descubro algo aqui.

 

Além do mais oq vocês acham melhor pra crescer o ombro , Peso para hipertrofia ou repetições? 

Ombro para natural, ou você tem facilidade em ganhar ou vc aceita a condição. Mas pessoalmente, eu prefiro focar na hipertrofia sarcoplasmática para o ombro, mas sem deixar a miofibrilar de lado.

Aquele ombro redondo e bonito se faz com volume e bf controlado, e se você não tiver a pre-disposição para desenvolvimento de ombro, vai precisar de muita paciência.

32 minutos atrás, Abarck disse:

Ombro para natural, ou você tem facilidade em ganhar ou vc aceita a condição. Mas pessoalmente, eu prefiro focar na hipertrofia sarcoplasmática para o ombro, mas sem deixar a miofibrilar de lado.

Aquele ombro redondo e bonito se faz com volume e bf controlado, e se você não tiver a pre-disposição para desenvolvimento de ombro, vai precisar de muita paciência.

eu não acho meu ombro bosta , mas minha genetica mesmo é pra peitoral , minha caixa toraxica é enorme , se eu conseguir abaixar mais meu peso um dia eu posto aqui