Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

Dois desenvolvimentos no mesmo treino

Por luansousa94
Em Treinamento

Posts Recomendados

Postado

Eae pessoal

Meu treino de ombro é o seguinte

Desenvolvimento frente no smith 4 series

Elevação Lateral 4 series

Crucifixo invertido 4 series

Desenvolvimento na máquina 4 series

 

Queria saber se é perca de tempo fazer dois desenvolvimentos no mesmo treino ou se não tem problema.

Postado

Se não forem pra mesmo proporção do ombro na a problema, se no smitch você fez o frontal só tenha certeza de usar uma pegada lateral no desenvolvimento na maquina, existe algumas maquinas que permite fazer tanto o frontal quanto o lateral.

 

 E outra Desenvolvimento nunca é de mais, eu praticamente nem faço elevações ou algo do tipo.

Editado por Tremboman (veja o histórico de edições)

Crie uma conta ou entre para comentar

Ir para a lista de tópicos

Quem Está Navegando 0

  • Nenhum usuário registrado visualizando esta página.

Configurar notificações do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.