ruculas 0 Postado Fevereiro 11, 2010 às 20:16 Compartilhar Postado Fevereiro 11, 2010 às 20:16 estou na duvida se continuo um treino ABCD de segunda a sabado ou mudo para um treino ABCDE de segunda a sexta, tenho visto treino de fisisculturistas com 2 dias de descanso, mas intercalados, tipo OFF na quarta e no domingo, até agora um dia de descanso esta bom, mas e os resultados? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Britadeira 4 Postado Fevereiro 11, 2010 às 20:41 Compartilhar Postado Fevereiro 11, 2010 às 20:41 ABCD e de segunda a quinta nao é??, ou vc faiz ABCDAB?? Dois dias de descanço achu bem melhor o risco d over é menor num vejo de necessidade de se treinar 6x por semana ainda mais treino intenso Um ABCD uma veiz por semana ja estaria de bom tamanho feito na intensidade certa. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Mistake 9 Postado Fevereiro 11, 2010 às 21:25 Compartilhar Postado Fevereiro 11, 2010 às 21:25 (editado) Só testando para saber fião... Já fiz quase todas as divisões, mas a que o meu corpo reage melhor é ABC1X. Faça uma, faça outra, mude as rotinas... um dia vc encontrará um treino que se encaixa melhor no seu biotipo. Editado Fevereiro 11, 2010 às 21:25 por Mistake Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ruculas 0 Postado Fevereiro 12, 2010 às 00:03 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 12, 2010 às 00:03 ABCD e de segunda a quinta nao é??, ou vc faiz ABCDAB?? Dois dias de descanço achu bem melhor o risco d over é menor num vejo de necessidade de se treinar 6x por semana ainda mais treino intenso Um ABCD uma veiz por semana ja estaria de bom tamanho feito na intensidade certa. faço ABCDAB, geral la da academia faz ABC 2X a anos, NO OVERTRAINING Só testando para saber fião... Já fiz quase todas as divisões, mas a que o meu corpo reage melhor é ABC1X. Faça uma, faça outra, mude as rotinas... um dia vc encontrará um treino que se encaixa melhor no seu biotipo. mas você treina dia sim dia não? to pensando em botar um descanso no meio da semana, pra dar um gás nos treinos. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Magro.Boy 10 Postado Fevereiro 12, 2010 às 00:09 Compartilhar Postado Fevereiro 12, 2010 às 00:09 fisiculturista so treino maluco pq? pq eles treinam em outro nivel milhoes de anos kk eu fico no abcde seg a sexta as vezes abcd as vezes abc2x Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Eduardoo 20 Postado Fevereiro 12, 2010 às 00:10 Compartilhar Postado Fevereiro 12, 2010 às 00:10 eu como so ex-gordo se treinar só 3x na semana parece q vo engordar tudo de novo,mesmo comendo certo haha eu treino 6x na semana,só nao treino no domingo pq a academia nao abre mesmo kodsapdskapodsapok e ta funcionando assim,e eu faço uns treinos meio volumosos tbm abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
filipelb 2 Postado Fevereiro 12, 2010 às 00:23 Compartilhar Postado Fevereiro 12, 2010 às 00:23 eu ,particularmente, gosto de abcd off na quarta ou abc x1 mesmo , não gosto de malhar um x2 na semana não...quando to com tempo livre (ferias) , vou de abcde. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ruculas 0 Postado Fevereiro 12, 2010 às 00:50 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 12, 2010 às 00:50 fisiculturista so treino maluco pq? não entendi. eu como so ex-gordo se treinar só 3x na semana parece q vo engordar tudo de novo,mesmo comendo certo haha eu treino 6x na semana,só nao treino no domingo pq a academia nao abre mesmo kodsapdskapodsapok e ta funcionando assim,e eu faço uns treinos meio volumosos tbm abraço isso ai Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gouki 32 Postado Fevereiro 12, 2010 às 03:32 Compartilhar Postado Fevereiro 12, 2010 às 03:32 eu prefiro tambem abc 2x. mais rápido e mais concentrado (: Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Filipe Silva 4 Postado Fevereiro 12, 2010 às 03:42 Compartilhar Postado Fevereiro 12, 2010 às 03:42 abcde com certeza,assim treino cada musculo com muito masi intesidade,treino de seg a sex e descanço sab e dom,ja fiz off na qaurta e no domingo tamebm fucionou bem Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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