Amigos,

 

Esse ano me organizei todo para seguir uma dieta e obter ganhos de massa muscular. Estou ha 3 meses seguindo uma dieta com um nutricionista esportivo e fazendo musculação.

 

Ha uma semana lesionei o lado esquerdo do peitoral. Com certeza foi um exagero de treino. As dores diminuiram, mas ficou um incomodo. Aquele incomodo de, por exemplo, respirar fundo e sentir uma dorzinha no peitoral esquerdo. Alguém ja sentiu isso? Parei por duas semanas. O medidco me receitou fisioterapia, o que vai me render mais 3 semanas parado. Os ganhos de março e abril serão todos devolvidos, triste demais.

 

Mas enfim, alguém ja passou por essa dorzinha chata que vai me tirar dos treinos por um mês?

 

Abraços

Editado 13/05/2017 às 15:17 05/13, 2017 por diogobastos1985 (veja o histórico de edições)

Cara, foi lesão muscular ou na articulação? E outra, vc não precisa parar de treinar por causa de uma lesão no peitoral, existem outras partes do corpo além dessa (a não ser que vc seja daqueles que treina peito e bíceps td dia hehehehehehe).

Valeu, Danusio.

 

Foi estiramento grau 1 no musculo do peitoral.

 

 

Então, esquece os exercícios de empurrar enquanto se reabilita e foca em se manter condicionado nos outros movimentos (agachar, levantar e puxar). Quando tu tiver 100%, aí foca em exercício de empurrar pra compensar eventuais déficits de força/desenvolvimento. E mais importante, se mantém conversando com bons fisio e educador físico.

Valeu demais, Danusio!