LeandroTwin 2085 Postado Fevereiro 1, 2010 às 00:12 Compartilhar Postado Fevereiro 1, 2010 às 00:12 É cara, tem alguns estudos que mostram que não é bom comer carboidrato e gordura na mesma refeição (em excesso). Isso q vc falou de comer em ordem, primeiro pão, depois ovo, não vai mudar em nada. Não devemos misturar carboidrato e gordura na mesma refeição Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rockbalboa 2 Postado Fevereiro 1, 2010 às 02:23 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 1, 2010 às 02:23 Intao posso comer as gemas junto com o pao na boa? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
bruno_rio 0 Postado Fevereiro 1, 2010 às 02:43 Compartilhar Postado Fevereiro 1, 2010 às 02:43 Intao posso comer as gemas junto com o pao na boa? com pão eu não acho uma boa. Seria uma mistura de carbo + gordura, isso sim poderá aumentar seu bf. Ou coma as pura ou misture com outra fonte de proteína ou gordura. A sua pele é grossa, mas você tem tendência a engordar? Qual o seu biotipo? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rockbalboa 2 Postado Fevereiro 1, 2010 às 03:02 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 1, 2010 às 03:02 (editado) Biotipo eh ectomorfo,sera que colageno ajuda? mais veio, eu preciso de carbo em todas as refeiçoes, e pra comer as gemas eu preciso zerar o carbo de tal refeiçao? impossivel soh na ceia Editado Fevereiro 1, 2010 às 03:17 por rockbalboa Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeandroTwin 2085 Postado Fevereiro 1, 2010 às 10:16 Compartilhar Postado Fevereiro 1, 2010 às 10:16 Não é impossivel, é só fazer uma refeição rica em proteina e gordura, muita mesmo. Até dar as calorias que vc precisa. Mas no caso vc é ectomorfo, eu nao zeraria carbo de nenhuma refeição, só na ultima mesmo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rockbalboa 2 Postado Fevereiro 1, 2010 às 12:57 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 1, 2010 às 12:57 Acho que vo comer soh as claras intao na 2ª refeiçao(odeio jogar gema fora) --' mais fazer oque.. misturar agora fikei com receio Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeandroTwin 2085 Postado Fevereiro 1, 2010 às 13:01 Compartilhar Postado Fevereiro 1, 2010 às 13:01 Analisando seu caso em particular, eu nao jogaria não, comeria tudo... ainda mais que vc ta em off-season e nao deveria se preocupar tanto com a gordura e sim com o ganho de massa. Ai vai de cada um, faz o que achar melhor. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rockbalboa 2 Postado Fevereiro 1, 2010 às 18:02 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 1, 2010 às 18:02 1 copo de leite integral o cara esta ingerindo carbo proteina e gordura , sei la eu acho que vou mandar sim apesar de ser 24g de gordura nessa refeiçao Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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