xFrosch Postado Novembro 4, 2016 às 17:26 Postado Novembro 4, 2016 às 17:26 (editado) Idade: 19 Altura: 1,73 Peso: 75,3 Objetivo: Bulking/Ganho de massa muscular E ai, pessoal, fui em uma nutricionista esportiva e fiquei em duvida quanto ao pré-treino e o pós-treino. ------------------------------------------------------------------ Para pré-treino ela passou: Waxy Maize 30g Why Protein Isolada 15g Mct Probiotica 5g 200ml de agua ------------------------------------------------------------------ E para pós-treino ela me passou: Waxy Maize 30g Whey Protein Isolada 15g Creatina Monohidratada 5g 200ml de água ------------------------------------------------------------------ Pela dieta, eu já tomaria whey duas vezes durante ao dia além dessas, não tenho dinheiro para ficar comprando tudo isso de suplementos, qual alimento eu poderia utilizar para substituir esse Pre e Pós treino? Editado Novembro 4, 2016 às 17:27 por xFrosch
Supermoderador busarello Postado Novembro 4, 2016 às 17:37 Supermoderador Postado Novembro 4, 2016 às 17:37 Este tópico foi fechado pois está fora do modelo padrão de postagem. Modelo para postagem de tópicos para avaliação de treinos: Modelo para postagem de tópicos para avaliação de dietas: Modelo para postagem de tópicos sobre avaliação de ciclos: Se você acha que seu tópico foi fechado indevidamente entre em contato com o administrador via mensagem particular.
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