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Repetições!

Por aquarium
Em Lixeira

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Postado

Estou malhando a pouco tempo e estou com o objetivo de hipertrofia.

estou fazendo 3 séries de 12 repetições, porém constumo ver que a maioria das pessoas fazem 8 repetições ( com objetivo de hipertrofia).

não seria melhor eu pegar mais peso e fazer 8 repetições do que pegar menos peso e fazer 12 repetições?

Abraços.

Postado

da uma pesquisada amigao, só fica a dica, nao pega peso que tu nao tenha certeza que teus tendoes e articulaçoes vao aguentar, tu pegar uma lesão agora no começo pode te botar muito pra baixo

Postado

Toma cuidado com esse negocio de carga e número de reps.

Eu costumo fazer de 6 a 12 reps,mas já tenho um tempo de treino,já me lesionei punhos,ombros,perna...e aprendi aos poucos.

Geralmente se faz menos reps pra poder manejar mais cargas,mas se vc não está habituado a lidar com grandes cargas o melhor e fazer mais reps com uma carga mais moderada.

https://www.youtube.com/watch?v=6wUd-bTW_q8

Escrevam, já temos muita coisa para "substituir" ou "adereçar" o que Deus nos deu, destaque para indústria de próteses de silicone.

Haverá o dia em que entrar-se-á numa fábrica para trocar os gomos proporcionais ao tamanho da pança, os peitos, a bunda, o bíceps, o femural, a pantu etc. etc.. e até o reseravatório de ejaculação, eis que se almejará expelir jatos incessantes de semen industrializado no sabor mousse de maracujá, maçã, leite condensado, etc.... Espero ter amarrado as botas, quando assim for.

 

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