[Falta de Pesquisa]Gostaria de sugestões de dieta e suplementação para Hipertrofia .

[Lucasvfs]

Tenho 1,65 uns 60 kg, já treinei há alguns anos atrás mas já estou há alguns anos parado. Vou voltar a treinar agora e gostaria de uma sugestão de dieta já pronta. Vou treinar pela manhã ás 7:00. 

[busarello]

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