[Falta de Pesquisa]Ajuda c/ série e ciclo de stano+dura

[Junior Rangel]

Boa tarde galera.
Gostaria de algumas dicas quanto ao ciclo de stano+dura e séries que auxiliem durante o ciclo para melhor aproveitamento.
Estou treinando religiosamente 5x na semana com série A e B, fazendo acompanhamento com nutricionista, e tomando suplementação (creatina, malto, e whey concentrado).
Em 2 meses fui dos 59Kg para os 68Kg, sendo que tenho 1,83 de altura. (sim, bastante magro =p)
O ganho de peso deu uma estagnada, não cai, mas também não aumenta. 
Estou querendo juntamente com a suplementação, e a dieta fazer um ciclo. 
Alguém poderia me dar algumas dicas quanto a quantidade de dura associado com o stano que eu posso tomar para ter um resultado aparente e um ganho de até 10kg?
A meta com a nutri é chegar nos 78Kg, mas passando dessa meta não seria um problema.
Obrigado!

[mpcosta82]

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