MarceloTormento 21 Postado Outubro 13, 2016 às 11:48 Autor Compartilhar Postado Outubro 13, 2016 às 11:48 57 minutos atrás, Caruso 93 disse: boa...continua firme na TPC pra segurar os resultados e recuperar logo,algum colateral nessa fase (seja espinhas,queda de cabelo ou qualquer outro?) Zero espinhas, não percebi quedas do cabelo, nem no banho, só libido mesmo. mas foi no ciclo. Esse PH aromatiza, então melhor usar algo durante o ciclo, eu optei por usar após (tamox), mas houve endurecimento dos mamilos, teve sensibilidade bem suave, mas teve. e caiu libido. Houve ganhos de massa, não aquilo que eu esperava, mas foram suficientes para ser notado por outras pessoas. (mas tem que tomar água suficiente para manter a urina transparente, caso contrário perceberá um incomodo na região do fígado). Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
MarceloTormento 21 Postado Outubro 14, 2016 às 11:26 Autor Compartilhar Postado Outubro 14, 2016 às 11:26 TPC Dia 09 (13/out) - Esta semana eu finalizo o treino de força e semana seguinte será um treino para secar (3 semanas apenas) pegar uma definição, melhorar o bf. O treino de hoje foi assim: DORSAIS Puxada Alta Aberta (5x6) com 65kg 75kg Remada Articulada Neutra (5x8) com 120kg 130kg 180kg Remada Baixa Neutra (4x8) com 65kg 85kg Barra Fixa (5xRM) + Prancha 1 minuto BICEPS Rosca Direta Cross (5x8) com 40kg 50kg Rosca Alternada com isometria (4x6) com 10Kg 12kg 14kg 16kg Rosca 21 Halter (3x21) com 10kg 12kg 14kg 16kg Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
guipermac 53 Postado Outubro 14, 2016 às 11:37 Compartilhar Postado Outubro 14, 2016 às 11:37 10 minutes ago, MarceloTormento said: TPC Dia 09 (13/out) - Esta semana eu finalizo o treino de força e semana seguinte será um treino para secar (3 semanas apenas) pegar uma definição, melhorar o bf. O treino de hoje foi assim: DORSAIS Puxada Alta Aberta (5x6) com 65kg 75kg Remada Articulada Neutra (5x8) com 120kg 130kg 180kg Remada Baixa Neutra (4x8) com 65kg 85kg Barra Fixa (5xRM) + Prancha 1 minuto BICEPS Rosca Direta Cross (5x8) com 40kg 50kg Rosca Alternada com isometria (4x6) com 10Kg 12kg 14kg 16kg Rosca 21 Halter (3x21) com 10kg 12kg 14kg 16kg Treino para secar???? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
MarceloTormento 21 Postado Outubro 14, 2016 às 11:49 Autor Compartilhar Postado Outubro 14, 2016 às 11:49 55 minutos atrás, guipermac disse: Treino para secar???? hahaha, fiz 5 semanas de treino intenso (força), vou fazer um de resistência de 3 semanas apenas, ai volto para treino de hipertrofia. Estou confiando no treino que passam, até o momento está sendo legal os resultados. Segunda, vou postar o treino dia a dia, até o fim da TPC Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
guipermac 53 Postado Outubro 14, 2016 às 11:50 Compartilhar Postado Outubro 14, 2016 às 11:50 Just now, MarceloTormento said: hahaha, fiz 5 semanas de treino intenso (força), vou fazer um de resistência de 3 semanas apenas, ai volto para treino de hipertrofia. Estou confiando no treino que passam, até o momento está sendo legal os resultados. Segunda, vou postar o treino dia a dia, até o fim da TPC Cara, mas você sabe que não existe isso de "treino pra secar", treino pra baixar bf, correto? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
MarceloTormento 21 Postado Outubro 14, 2016 às 11:51 Autor Compartilhar Postado Outubro 14, 2016 às 11:51 51 minutos atrás, guipermac disse: Cara, mas você sabe que não existe isso de "treino pra secar", treino pra baixar bf, correto? Isso, havia escrito no final, melhorar o bf. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
guipermac 53 Postado Outubro 14, 2016 às 11:52 Compartilhar Postado Outubro 14, 2016 às 11:52 Just now, MarceloTormento said: Isso, havia escrito no final, melhorar o bf. O que vai fazer isso é sua dieta. Não existe treino pra isso... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
MarceloTormento 21 Postado Outubro 14, 2016 às 11:59 Autor Compartilhar Postado Outubro 14, 2016 às 11:59 53 minutos atrás, guipermac disse: O que vai fazer isso é sua dieta. Não existe treino pra isso... Então, minha dieta vai mudar no sábado já (adeus pãozinho), no treino haverá a inclusão de treinos aeróbicos intercalados. Antes fazia apenas aquecimento. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
johnknoxx 11 Postado Outubro 14, 2016 às 15:46 Compartilhar Postado Outubro 14, 2016 às 15:46 Uma dúvida, compensa o custo x benefício de um PH ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
MarceloTormento 21 Postado Outubro 14, 2016 às 16:20 Autor Compartilhar Postado Outubro 14, 2016 às 16:20 1 hora atrás, johnknoxx disse: Uma dúvida, compensa o custo x benefício de um PH ? Foi uma experiência legal, curti os resultados, mas eu não usaria novamente. johnknoxx reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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