Bom dia galera!

Sou novo no forum e queria um help. Tenho 32 anos, 1,88m, 86kg e 14% de gordura. Malho há 1 ano e meio e acredito que meu corpo chegou no limite. Minha barriga está grande, meu peito não cresce e não consigo desenvolver mais do que desenvolvi nesse ano e meio. Faço acompanhamento no nutricionista, mas estou decepcionado com o baixo resultado. O que vc me orientam para diminuir o bf e dar uma crescida? Valeu!

Näo, seu corpo näo chegou no limite.

 

Seu nutricionista entäo näo está sabendo passar uma dieta adequada para seu objetivo. Procure outro profissional ou entäo faca você mesmo sua dieta. A maioria dos nutricionistas passam dietas "de gaveta" e pouco se importam se o cara treina musculacäo ou näo, se querem melhorar a performance ou näo.

 

Quanto ao treino, será que você está treinando mesmo correctamente?

 

Tópico sobre dietas:

 

 

Na verdade minha genética sempre foi

ruim. Eu também procurei um endocrinologista e não deu em nada. Fiz um

exame de sangue e os níveis de testosterona e gh deram baixo, mas o endocrino pagou pau de me receitar algo mais forte. Ta osso desenvolver!

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