quantos dias na semana vc treina?

só uma enquete para ver quantos dias treina a maioria das pessoas daqui

6 dias

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Eu treino uma vez por semana,mas são 5 exercícios pra bicpes e 5 pra tríceps e sempre depois de cada exercicios mais duas series dando 5 segundos de descanso e baixo a carga e 30% e faço o tanto que foi conta,e agora consegui subrir pra 47 e meio a tenho 38 anos e tomo whey malto creatina e como de 3 em 3 horas é agora estou usando melatonina a noite e dhea junto com tribullus 

6 dias.

3 ou 4

6 dias

Em 23/07/2016 at 21:39, Braco40cm disse:

quantos dias na semana vc treina?

só uma enquete para ver quantos dias treina a maioria das pessoas daqui

Cara, por que não criou em formato de enquete? Muito mais fácil de acompanhar e visualizar

16 minutos atrás, TheBirl disse:

Cara, por que não criou em formato de enquete? Muito mais fácil de acompanhar e visualizar

Pois é... Um tópico importante como esse merecia uma enquete para que todo o fórum pudesse acompanhar e visualizar gerando assim um aprendizado e um engrandencimento mútuo dos seus membros.

5x

crescimento mutuo dos membros, é ele que nóis qué

O tópico é interessante para novos membros e quem nunca treinou e procura o forum atrás de informações básicas. 

Pena que a Moderassaum vai apagar o tópico dizendo que esse assunto já foi discutido em 300 a.c quando os dinossauros ainda caminhavam sobre a terra.

2 minutos atrás, Porcolitico disse:

O tópico é interessante para novos membros e quem nunca treinou e procura o forum atrás de informações básicas. 

Por que é interessante? Interessante seria o novo membro interessado sobre quantidade de dias de treino ler isso daqui:

6 minutos atrás, Torf disse:

Por que é interessante? 

Porque as pessoas que nunca entraram em uma academia na vida fazem perguntas sobre:

- Quanto tempo dura um treino?

- Quantos dias na semana devo ir na academia?

- Vou ficar gigantão igual o Ronnie Coleman? Não quero.

- Whey é bomba?

- Que tipo de roupa devo usar?

Eu acho que deve-se ter tópicos assim no fórum. 

Agora, Porcolitico disse:

Porque as pessoas que nunca entraram em uma academia na vida fazem perguntas sobre:

- Quanto tempo dura um treino?

- Quantos dias na semana devo ir na academia?

- Vou ficar gigantão igual o Ronnie Coleman? Não quero.

- Whey é bomba?

- Que tipo de roupa devo usar?

Eu acho que deve-se ter tópicos assim no fórum. 

Porque o forum deve ser nivelado por baixo né?

Esse negócio de discutir artigos científicos acaba espantando os novatos.

Concordo com você. O fórum deveria ter essa cara que você fala. =)

3 x , no MÁXIMO 4 dias por semana , assim obtive os melhores resultados em força e hipertrofia.

Em 23/07/2016 at 22:31, wanderson 45bcps disse:

Eu treino uma vez por semana,mas são 5 exercícios pra bicpes e 5 pra tríceps e sempre depois de cada exercicios mais duas series dando 5 segundos de descanso e baixo a carga e 30% e faço o tanto que foi conta,e agora consegui subrir pra 47 e meio a tenho 38 anos e tomo whey malto creatina e como de 3 em 3 horas é agora estou usando melatonina a noite e dhea junto com tribullus 

vc só treina biceps e triceps cara?

imagino como deve ser essa carcaça kkkk

Em 24/07/2016 at 02:31, wanderson 45bcps disse:

Eu treino uma vez por semana,mas são 5 exercícios pra bicpes e 5 pra tríceps e sempre depois de cada exercicios mais duas series dando 5 segundos de descanso e baixo a carga e 30% e faço o tanto que foi conta,e agora consegui subrir pra 47 e meio a tenho 38 anos e tomo whey malto creatina e como de 3 em 3 horas é agora estou usando melatonina a noite e dhea junto com tribullus 

 

Bem vindo ao fórum. Eis uma bela altura para você aprender mais acerca de treino e nutrição. 

Boa sorte

5 dias na semana. Mais trilha de bike 1 vez por semana

7

6 dias, abc2x(1ºABC: Força/ 2ºABC: Hipertrofia). Estudo a possibilidade de uns fullbody ou crossfit da vida DSDN(Estudos sobre o assunto em andamento)

Editado 26/07/2016 às 02:24 07/26, 2016 por Spanker

4-6x, depende do quanto na semana há disponibilidade de tempo, mas sempre com todos os grupos trabalhando pelo menos 1x.

5 dias, segunda á sexta. Mas queria mesmo segunda á sábado!!! Faz parte!

Depende da semana

Depende de como estou me sentindo etc se tenho algo pra fazer

é bem relativo

mas geralmente uma média de 5 dias

6 dias, abc2x(1ºABC: Força 2ºABC: Hipertrofia gostando bastante 

5 horas atrás, LucasBora disse:

7

Somos dois! =)

em Bulking 6x, em Cutting 7x ( pois nos dias que não treino com pesos vou a academia para fazer AEJ)

Abraço !

3 dias.

20 horas atrás, Torf disse:

Pois é... Um tópico importante como esse merecia uma enquete para que todo o fórum pudesse acompanhar e visualizar gerando assim um aprendizado e um engrandencimento mútuo dos seus membros.

Não que o assunte seja de extrema importância claro  mas já que o tópico foi criado.

Aliás, respondendo vou 5x em média por semana.

1 hora atrás, TheBirl disse:

Não que o assunte seja de extrema importância claro  mas já que o tópico foi criado.

Aliás, respondendo vou 5x em média por semana.

Estou tentando também participar e contribuir para o aprendizado dos membros e para o engrandecimento do fórum.

Näo sei se ficou claro mas eu treino 7 dias na semana. =)

Antes eu sempre treinava de 5 a 6 dias(academia fechava dois sábados por semana).

Depois q parei por um bom tempo comecei a treinar em casa (desde março), era para ser 3-4 dias por semana mas teve semanas que treinava 1 ou 2 dias apenas.

Agora que consegui as coisas que precisava e organizei minha "homegym" estou treinando 7 dias(faz uma semana apenas).

Que absurdo Torf, olha o overtrainning  

 rsrs

4 minutos atrás, gms disse:

Antes eu sempre treinava de 5 a 6 dias(academia fechava dois sábados por semana).

Depois q parei por um bom tempo comecei a treinar em casa (desde março), era para ser 3-4 dias por semana mas teve semanas que treinava 1 ou 2 dias apenas.

Agora que consegui as coisas que precisava e organizei minha "homegym" estou treinando 7 dias(faz uma semana apenas).

Que absurdo Torf, olha o overtrainning  

 rsrs

heheheheheheheheeheheh

É que meu objetivo näo é ficar monsträo, é apenas promover a saúde portanto eu procuro sempre organizar treinos onde eu possa ir à academia todos os dias e tenho os dias de descanso em eventuais viagens a trabalho e férias. =)