Fala galera, beleza?

 

Bom, primeiramente se há outro tópico como esse me desculpem, mas pesquisei e de fato não encontrei, mas posso ter me equivocado, pois há bastante tempo não mexo no fórum!

Mas vamos ao que interessa.

 

Treinei regularmente, pesado, com dieta e acompanhamento de nutricionista, durante 3 anos. No final de Novembro/2015 terminei um cutting onde atingi meu melhor shape, com aproximadamente 9% de gordura corporal, pesando 82kg.

Por motivos de trabalho e estudos, tive de me ausentar e voltei agora aos treinos! Durante esses 4 meses, sai totalmente da dieta, porem notei que meu peso manteve 82kg, mas toda massa muscular e definição foi embora, mas não engordei, ainda estou magro. Só que noto que o porcentual de gordura aumentou. A dúvida entra justamente ai ! Volto fazendo uma dieta pra secar, ou pra ganhar um peso novamente, e tirando proveito da "memória muscular" e depois penso novamente em definição?

 

Valeu galera! Bons treinos

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