Comecei pós treino de waxy(40g)+creatina(6g) e whey(40g) 20min depois do waxy. Preciso suplementar mais ou aumentar dosagem de algum suplemento?

obs: sou iniciante e aceito dicas ashasha. 

 

Nem li e já sei que vai ser fechado.

 

Vc conseguirá ganhos brutos, se o whey for isolado, nem se fala.

Se vai rasgar os panos cara, vai com cuidado pequeno gafanhoto. Posta a dieta aí...

28 minutos atrás, Buldoguii disse:

Vc conseguirá ganhos brutos, se o whey for isolado, nem se fala.

 

26 minutos atrás, xt001 disse:

Se vai rasgar os panos cara, vai com cuidado pequeno gafanhoto. Posta a dieta aí...

Galera, vamos levar os tópicos a sério, parece dúvida muito "idiota" para nós que sabemos sobre o assunto, agora pessoas iniciantes geralmente são enganadas por Marketings, a obrigação de qualquer pessoa é avisa-las.

@toppic, colega os seus ganhos não viram de suplemento, whey = comida em pó, não importa se é isolado, concentrado, hidrolisado....Waxy = Maizena, (Sim, maizena que vc compra por 3 reais no supermercado). creatina pode ser uma boa opção, depois de alguns meses de treino, pois no inicio fica fácil evoluir, não vai precisar de nenhum suplemento, se quer suplementar escolha os suplementos bons, D3, Omega 3, multivitamínico, Magnésio...

Vc conseguirá ganhos brutos, se o whey for isolado, nem se fala.

Whey "hidrolisado" melhor ainda. Kkkkk

Brincadeira mano, suplemento só e necessário caso não seja possível obter os nutrientes através da dieta.

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