paulosantos 0 Postado Novembro 7, 2010 às 14:19 Compartilhar Postado Novembro 7, 2010 às 14:19 Fala Leandro. Meu shake desjejum está assim, da uma olhada: 400 á 500mls De Leite 20g De Albumina 20g De Whey Protein 1 Banana 30g De Aveia 30 De Neston Eu colocava 60g de aveia ai comprei o neston provei e gostei. Poderia ficar assim? Abraços ! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeandroTwin 2085 Postado Novembro 8, 2010 às 01:45 Autor Compartilhar Postado Novembro 8, 2010 às 01:45 Fala Leandro. Meu shake desjejum está assim, da uma olhada: 400 á 500mls De Leite 20g De Albumina 20g De Whey Protein 1 Banana 30g De Aveia 30 De Neston Eu colocava 60g de aveia ai comprei o neston provei e gostei. Poderia ficar assim? Abraços ! Esta bom sim, só poderia abaixar um pouco as proteinas. Eu tiraria metade do whey e metade da albumina. Abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
paulosantos 0 Postado Novembro 8, 2010 às 11:10 Compartilhar Postado Novembro 8, 2010 às 11:10 Esta bom sim, só poderia abaixar um pouco as proteinas. Eu tiraria metade do whey e metade da albumina. Abraço Ta ok, valeu mano ! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
tchescomagrelao 0 Postado Novembro 11, 2010 às 11:11 Compartilhar Postado Novembro 11, 2010 às 11:11 (editado) caramba vou começar a visitar aqui mais vezes, eu tenho uma dificuldade enorme de comer de manhã, e só sinto fome no trampo, porém com uma receita assim vai dar pra sair de casa com a barriga em um estado legal =) meu desjejum eu faço 60g de hyper 20g de aveia 1 banana 1 colher de tody ou nescau (sou viciado em chocolate em pó) mas ja to enjoando disso vou procurar fazer outros =) Editado Novembro 11, 2010 às 11:14 por tchescomagrelao Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
GOUSTY 0 Postado Novembro 11, 2010 às 11:48 Compartilhar Postado Novembro 11, 2010 às 11:48 caramba vou começar a visitar aqui mais vezes, eu tenho uma dificuldade enorme de comer de manhã, e só sinto fome no trampo, porém com uma receita assim vai dar pra sair de casa com a barriga em um estado legal =) meu desjejum eu faço 60g de hyper 20g de aveia 1 banana 1 colher de tody ou nescau (sou viciado em chocolate em pó) mas ja to enjoando disso vou procurar fazer outros =) Já que você é viciado em chocolate em pó, troque esse toddy ou nescau por ovomaltine. Os carboidratos do ovomaltine são de melhor qualidade em comparação ao nescau e ao toddy Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Yuri Siqueira 0 Postado Março 11, 2012 às 23:28 Compartilhar Postado Março 11, 2012 às 23:28 Opa, eu de novo enxendo o saco... Muita gente quando acorda não tem fome e não come muito bem, então vou postar uma receita de shake facil de preparar, barato, nutritivo, anabolico e que desce facil. Shake Desjejum 300ml de leite desnatado 200ml de suco de laranja 2 bananas nanicas 1 maçã 2 colheres de sopa de aveia 1 colher de sopa de albumina 1 colher de sopa de whey protein concentrado Calorias: 703kcal Carboidratos: 129g Proteina: 40g Gordura: 3g Abraços galera. Sobre o suco de laranja: O sabor tanto faz? Pode ser suco de ''saquinho''? Abraço! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeandroTwin 2085 Postado Março 11, 2012 às 23:33 Autor Compartilhar Postado Março 11, 2012 às 23:33 Sobre o suco de laranja: O sabor tanto faz? Pode ser suco de ''saquinho''? Abraço! Ai teria que ser o natural mesmo. Pode escolher outro suco se preferir. Abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Mário Vieira 1 Postado Março 12, 2012 às 00:27 Compartilhar Postado Março 12, 2012 às 00:27 (editado) mt bom \0 Editado Março 13, 2012 às 02:25 por Mário Vieira Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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