Gente, estou pensando em fazer uma divisão de treino e queria a ajuda de vocês

Segunda: peito, tríceps e ombro

Quarta: costas, bíceps e antebraço

Sexta: repito o treino da segunda

Sábado: Perna

Na outra semana começo na segunda com o treino de costas... Lembrando que sempre farei perna no sábado pra poder descansar bem os músculos, as terças e quintas pratico outros esportes que usam bastante perna.  O que vocês acham?

já tem em mente qual esse esporte que usaria as pernas?

Entäo uma pessoa que caminhe bastante näo precisa treinar muito as pernas? Ou uma pessoa que faca muitos movimentos com o braco näo precisa treinar os bracos?

 

Treino de hipertrofia é uma coisa, uso das pernas em outras atividades é outra.

 

Faca um treino simétrico que vai evitar defasagens de partes do seu corpo em relacäo a outras.

Eu jogo muito futebol e treino karatê, tem bastante treinos físicos, por isso a ideia de só treinar as pernas 1 vez na semana, prefiro fazer um dia bem feito deixando os músculos descansarem , do que mais vezes de maneira meia boca..