Duvida agachamento frontal !

[Fabininja 283]

Eu indicaria você melhorar seu back squat,acho que falta mobilidade aí. Aqui no fórum tem um tópico só de mobilidade, te aconselho a ler.

Não vai adiantar vc mudar o estilo, se sua mobilidade estiver deficiente. Até porque, na minha opinião o front exige bem mais em mobilidade do que o back.

[Patrick Rufino 6]

3 horas atrás, Shrödinger disse:

O vídeo do Candito é top. Aliás, recomendo que veja todos os vídeos dele sobre todos os tipos de agachamento.

 

Algumas dicas que pensei agora de cabeça:

• Abduzir as escápulas (contrário de aduzir );
• Estufar o peito,
• Erguer levemente a cabeça;
• Não tenta segurar a barra com todos os dedos (dois ou três são suficientes);
• Afastar os pés um pouco mais que BS ajuda a descer mais ereto.

Abraços

Opa obrigado proximo treino perna vo testa-los

3 horas atrás, Fabininja disse:

Eu indicaria você melhorar seu back squat,acho que falta mobilidade aí. Aqui no fórum tem um tópico só de mobilidade, te aconselho a ler.

Não vai adiantar vc mudar o estilo, se sua mobilidade estiver deficiente. Até porque, na minha opinião o front exige bem mais em mobilidade do que o back.

Vo olha sim meu caro, obrigado!

[Saintgraal 3456]

olha ai, te deram a aula haha!

[Patrick Rufino 6]

30 minutos atrás, saintgraal disse:

olha ai, te deram a aula haha!

haha Sim agradece por eles !