Salve galera ! Bem, esse é meu primeiro post aqui e não tenho muita noção das áreas do fórum ainda (qual quer coisa, me desculpem pelo erro).

 

 Então pessoal.. A alguns meses atrás eu fiz consultoria por 3 meses e obtive resultados fodas, porém precisei parar por questão de grana (não só a consul mas também a dieta) Deis de então vim treinando e mantendo o que dava e notei que estava tendo bons ganhos em todo físico porém em relação a bíceps e tríceps a coisa parecia estar meio que engatinhando.

 Pra vocês terem uma ideia, fiquei 7 meses sem treinar perna devido a lesões no joelho e agora que voltei, meus ganhos em questão de equivalência já superaram os de braço ! (sim, to feliz pra caralho com isso ! hahaha) Mas assim, gostaria de saber ao ponto de vista de vocês o que pode estar acontecendo de errado (creio ser algo relacionado a treino ou genético), pois em relação aos meus braços, eu sou muito volumoso em todo o resto do corpo (menos nessa braceta de frango).. Em fim, se ficou algum ponto em brando ai, só perguntarem  vou deixar algumas imagens pra vocês analisarem.. PS: TENHO 17 ANOS

Separa um dia só para treinar biceps/triceps, vai ajudar. Exemplo:

 

seg - BRAÇO

ter- pernas

qua- off

qui - peitoral (triceps)

sex - costas (biceps)

sab- pernas

meu amigo simples o triceps corresponde a 2/3 do braço então ja sabe oq dar atenção abraços

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