La vai nois 1 Postado Janeiro 16, 2016 às 03:18 Compartilhar Postado Janeiro 16, 2016 às 03:18 (editado) Pesquisei na net algumas informações sobre treinos em circuito porque preciso perder peso. Tenho alguns equipamentos aqui em casa e montei esse treino conforme os materiais disponíveis. Gostaria que me ajudasse analisando e vendo se esse treino pode ser feito sem problemas. Fico grato desde já. OBS: Pretendo fazer o treino de segunda a sábado.(A-B-A-B-A-B) OBS2: O circuito é feito 3x com um descanso de 45 segundos a 1 minuto entre cada repetição do clico inteiro. (os exercícios são feitos um após o outro sem descanso) Agora o B: Tenho uma máquina elliptical aqui em casa e logo que terminar os circuito eu faço + uns 15 minutos dela no ritmo máximo que eu conseguir. Editado Janeiro 16, 2016 às 03:19 por La vai nois Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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