Andrey83 1 Postado Janeiro 4, 2016 às 00:45 Compartilhar Postado Janeiro 4, 2016 às 00:45 (editado) Editado: inclui dieta e tipo de treino, corrigi o bf Meu 1° ciclo, começo amanha. 04/01 informações: - Idade: 32 - Altura: 1,82 - Peso: 88 - Medidas: Bíceps 39; Coxa 64; peito 120 (duas semanas sem treinar) - Percentual de gordura(BF): Aprox. 18% - Tempo de treino: Mais de 8 anos geral - Direto 1 ano e meio. - Objetivo: Redução de bf com ganho moderado de massa magra. - Estrutura do ciclo: 1-6 Cipionato de test. - 400 mg/sem 1-4 Stanozolol - 280 mg/sem 1-6 Anastrozol - 1 mg SEG, QUA e SEX. * após a sexta semana farei uma "ponte" antes da TPC com: Oxandrolona - 25mg/dia por vinte dias DIETA: 2281 KCAL Não tomo café da manhã, apenas um copo de água com limão + vitaminas Almoço: Patinho 180g; 2 ovos cozidos; Brócolis 100g; Manteiga 15g Pré treino: Tilapia 200g; Beterraba 100g; Azeite oliva 1 colher OU Shaque: Albuina Naturovos 60g; Abacate 200g; omega 3 2g; Aveia 12g Pós-treino: Peito de frango 150g; Feijão 250g; Batata/mandioca 100g; Brócolis 60g; Abacaxi 100g Ceia: Peito de frango 150g; cenoura 100g; Azeite de oliva 1colher; Omega 3 2g Suplemento com vitaminas e minerais durante o dia: Taurina; Vit C; Tirosina; Vit D3; Vit E; Vit; K2; Selenio; Complexo B; 5-htp; iodo-lugol 5%. TREINO: ABCDE parecido com esse: http://www.hipertrofia.org/blog/2014/06/13/sugestao-de-treino-para-hipertrofia-abcde-para-naturais/ Abraço Editado Janeiro 5, 2016 às 18:43 por Andrey83 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
yanstrublic2 4 Postado Janeiro 4, 2016 às 01:39 Compartilhar Postado Janeiro 4, 2016 às 01:39 Aes não e termogenico,abaixa esse bf na dieta e aerobicos dps cicle,os resultados serao baixos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Devil-Cry67 168 Postado Janeiro 4, 2016 às 01:45 Compartilhar Postado Janeiro 4, 2016 às 01:45 Man ciclo totalmente mal estruturado, estude mais Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
manoarroz 1269 Postado Janeiro 4, 2016 às 01:45 Compartilhar Postado Janeiro 4, 2016 às 01:45 6 minutos atrás, yanstrublic2 disse: Aes não e termogenico,abaixa esse bf na dieta e aerobicos dps cicle,os resultados serao baixos Com que fonte voce fala que ele nao tera resultados? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LucasBora 919 Postado Janeiro 4, 2016 às 02:18 Compartilhar Postado Janeiro 4, 2016 às 02:18 32 minutos atrás, manoarroz disse: Com que fonte voce fala que ele nao tera resultados? aonde é que você leu que ele não irá ter resultados? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
pak7 5 Postado Janeiro 4, 2016 às 02:29 Compartilhar Postado Janeiro 4, 2016 às 02:29 Não entendi por que não usar o anastrazol nos fins de semana Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
kani 15 Postado Janeiro 4, 2016 às 02:37 Compartilhar Postado Janeiro 4, 2016 às 02:37 (editado) 18 minutos atrás, LucasBora disse: aonde é que você leu que ele não irá ter resultados? "os resultados serão baixos" SERA A MESMA MERDA, so que a porra do teu bf nao vai te deixar ver tudo certinho, testoterona baixa bf pra mim isso é mito, so nao ser um gordo morbito a beira de um infarto tu pode ciclar. 8 anos de treino e tem 20% de bf? tu deveria ter -3% de bf e 100kg ja (brincadeira), então cara sua oxan ta 20mg/dia né? pra mim oxandrolona e coisa de mulherzinha e nessa dose ai tu não vai crescer nem seca porra nenhuma, tu treina ou faz fisioterapia?? Stanozolol e pra gente que sobe em palco com shape foda pra porra, se tu for um desses valera a pena, se nao colateral d+ ganhos d- cipionato é tomar agulhadas atoas use enantato que é so duas vezes por semana (400-500mg/sem ta otimo) pra mim ciclo bom tem que ter no minimo 10 semanas tem gente que diz que é 8 mas pra mim é 10 porque nesse momento é que a droga ta batendo. Quer reduzir bf com ganhos moderados? usa clembuterol com uma dieta com deficit baixo ou cetogenica que tu seca e ganha umas veinhas pra fora, e olha que bom cara clembuterol não é HORMONIO ele nao mexe com seu saco nao te deixa broxa e tpc nem é necessaria (pode usar cetotifeno,mas nao é obrigatorio). PESQUISE! edit: cade a tpc? 2ml de fé apenas? Editado Janeiro 4, 2016 às 02:38 por kani Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Devil-Cry67 168 Postado Janeiro 4, 2016 às 02:41 Compartilhar Postado Janeiro 4, 2016 às 02:41 3 minutos atrás, kani disse: "os resultados serão baixos" SERA A MESMA MERDA, so que a porra do teu bf nao vai te deixar ver tudo certinho, testoterona baixa bf pra mim isso é mito, so nao ser um gordo morbito a beira de um infarto tu pode ciclar. 8 anos de treino e tem 20% de bf? tu deveria ter -3% de bf e 100kg ja (brincadeira), então cara sua oxan ta 20mg/dia né? pra mim oxandrolona e coisa de mulherzinha e nessa dose ai tu não vai crescer nem seca porra nenhuma, tu treina ou faz fisioterapia?? Stanozolol e pra gente que sobe em palco com shape foda pra porra, se tu for um desses valera a pena, se nao colateral d+ ganhos d- cipionato é tomar agulhadas atoas use enantato que é so duas vezes por semana (400-500mg/sem ta otimo) pra mim ciclo bom tem que ter no minimo 10 semanas tem gente que diz que é 8 mas pra mim é 10 porque nesse momento é que a droga ta batendo. Quer reduzir bf com ganhos moderados? usa clembuterol com uma dieta com deficit baixo ou cetogenica que tu seca e ganha umas veinhas pra fora, e olha que bom cara clembuterol não é HORMONIO ele nao mexe com seu saco nao te deixa broxa e tpc nem é necessaria (pode usar cetotifeno,mas nao é obrigatorio). PESQUISE! edit: cade a tpc? 2ml de fé apenas? cipionato e tomar agulhadas atoa?????????? cipionato e meia vida longa man Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
kani 15 Postado Janeiro 4, 2016 às 02:42 Compartilhar Postado Janeiro 4, 2016 às 02:42 (editado) 1 minuto atrás, Devil-Cry67 disse: cipionato e tomar agulhadas atoa?????????? cipionato e meia vida longa man confundi com propionato erro meu to acostumado em ler deposteron no lugar de cipionato asuahsuahs Editado Janeiro 4, 2016 às 02:43 por kani Devil-Cry67 reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
MeTaLL 3 Postado Janeiro 4, 2016 às 02:46 Compartilhar Postado Janeiro 4, 2016 às 02:46 (editado) E a dieta? quais ajustes vai fazer pra controlar o colesterol q vai ficar alterado com a testo? Se vc quer diminuir o bf durante o ciclo eu recomendo vc postar a dieta antes de começar E uma sugestão faz mais sentido um ciclo maior com esse ester de testo que tem vida mais longa se vc quer fazer um ciclo curto use drogas com vida menores. E por que o stano ? raramente um contato aparece com um stano original eu recomendaria vc trocar por um masteron ou tirar e ficar com duas drogas mesmo. Editado Janeiro 4, 2016 às 02:51 por MeTaLL Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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