Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

Dúvida: treino 3x na semana

Por João Lustosa
Em Treinamento

Posts Recomendados

Postado

Fala galera, esse ano vou entrar numa carga horária pesada de estudo mas não queria deixar de treinar, assim, estava pensando em treinar 3x na semana. Estou parado a quase 1 ano e emagreci muito nesse tempo(ectomorfo), pesquisando no fórum, fiquei em dúvida em dois tipos de treino: FullBody 3x ou ABC 1x, o que acham? Qual seria o mais recomendável para voltar ao treinos com um bom ganho de massa magra? Agradeço qualquer ajuda, bom treino a todos!

Como já dizia chapeuzinho : ''A estrada é longa e o caminho é deserto..''

Postado

faça full body 3 x ou upper lowwer.

https://www.youtube.com/watch?v=6wUd-bTW_q8

Escrevam, já temos muita coisa para "substituir" ou "adereçar" o que Deus nos deu, destaque para indústria de próteses de silicone.

Haverá o dia em que entrar-se-á numa fábrica para trocar os gomos proporcionais ao tamanho da pança, os peitos, a bunda, o bíceps, o femural, a pantu etc. etc.. e até o reseravatório de ejaculação, eis que se almejará expelir jatos incessantes de semen industrializado no sabor mousse de maracujá, maçã, leite condensado, etc.... Espero ter amarrado as botas, quando assim for.

 

    • Postado
    • Autor
    14 horas atrás, Danilo Z disse:

    faça full body 3 x ou upper lowwer.

    vou pesquisar sobre esse upper lowwer, obrigado

    Como já dizia chapeuzinho : ''A estrada é longa e o caminho é deserto..''

    Crie uma conta ou entre para comentar

    Ir para a lista de tópicos

    Quem Está Navegando 0

    • Nenhum usuário registrado visualizando esta página.

    Configurar notificações push do navegador
    Chrome (Android)
    1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
    2. Toque em Permissões → Notificações.
    3. Ajuste sua preferência.
    Chrome (Desktop)
    1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
    2. Selecione Configurações do site.
    3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.