Sem indentificação Postado Dezembro 28, 2015 às 20:30 Postado Dezembro 28, 2015 às 20:30 (editado) Fala galera venho aki pedir que vocês avaliem minha dieta. Não é nem uma novidade esse tópico aki no hipertrofiando , mas preciso das avaliações de vocês galeriha mais experiente Ectomorfo grande novidade,tem mais ectomorfo aki nessa parada que slá oq,td bem vamos a dieta ----->>>> Segunda à Segunda 6:45 2 fatias de pão integral com , queijo cottage ou queijo branco magro e 1 fatia de presunto magro ou peito de perú. 9:45 uma ou duas barra de cereal 12:45 2 filets de peito de frango ou peixe e 3 ovos cozidos,100g batata doce cozida e brócolis 15:45 2 fatias de pão de forma, 1 fatia de queijo branco magro ou ricota ou requeijão light ou queijo cottage 1 fatia de presunto magro ou peito de perú 18:45 100g batata doce 150g peito de frango 100g arroz branco 21:45 1 copo de leite semi desnatado batido com 1 clara de ovo, 1 fruta e 2 colheres de sopa de cereal integral 1 torradas com peito de peru 8h sono anabólico Editado Dezembro 28, 2015 às 20:46 por Sem indentificação corrigi a dieta
Sem indentificação Postado Dezembro 28, 2015 às 20:39 Autor Postado Dezembro 28, 2015 às 20:39 (editado) Ae, faça as honras! Editado Dezembro 28, 2015 às 20:44 por Sem indentificação
Supermoderador busarello Postado Dezembro 28, 2015 às 20:53 Supermoderador Postado Dezembro 28, 2015 às 20:53 Este tópico foi fechado pois está fora do modelo padrão de postagem. Modelo para postagem de tópicos para avaliação de treinos: Modelo para postagem de tópicos para avaliação de dietas: Modelo para postagem de tópicos sobre avaliação de ciclos: Se você acha que seu tópico foi fechado indevidamente entre em contato com o administrador via mensagem particular.
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