Carlinhous 28 Postado Dezembro 9, 2015 às 01:38 Compartilhar Postado Dezembro 9, 2015 às 01:38 I ae galera blz? mano estou com uma pulga atras da orelha, comecei na dieta ja faz 7 dias, to continuando os treinos normalmente e correndo (HIT). estou fazendo aeróbio 2 vez por semana nas terças e quintas. estou me suplementando bem estou tomando whey dextrose Bcaa dilatex sineflex mtivitaminico e oleo de cartamo. estou tentando da uma trincada no abdomen pro carnaval (hehehe) e estou tomando o whey com a dextrose 40mn dps so treino e queria saber se a dextrose vai me atrapalhar? pq tomar so o whey e jogar dinheiro fora nao é!? O que vcs acham? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rodn3y 5 Postado Dezembro 9, 2015 às 01:56 Compartilhar Postado Dezembro 9, 2015 às 01:56 Isso ae carnaval ta chegando abdomen tem que ta trincado xD ta serto ta jogando dinheiro fora nao. Tem outras maneiras de administrar a dextrose porem e complexo ao objetivo e necessidade da pessoa. Carlinhous reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Carlinhous 28 Postado Dezembro 9, 2015 às 02:16 Autor Compartilhar Postado Dezembro 9, 2015 às 02:16 6 minutos atrás, rodn3y disse: Isso ae carnaval ta chegando abdomen tem que ta trincado xD ta serto ta jogando dinheiro fora nao. Tem outras maneiras de administrar a dextrose porem e complexo ao objetivo e necessidade da pessoa. Vdd kkkkk. hm. olha to fazendo um pre-aeróbio so com proteinas e tomo o cartamo e antes de se alimentar tomo o sineflex. Ai faço um pre-treino (pra treinar perna) 40mn dps do aeróbio, e ingiro gorduras, proteinas, dilatex eo bcaa. no pôs-treino com 40mn tb, tomo o whey com dextrose e dps proteinas de lenta absorção pra dormir. o que cê acha ta tudo certinho? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Puerinha 6 Postado Dezembro 9, 2015 às 02:19 Compartilhar Postado Dezembro 9, 2015 às 02:19 Dextrose é bom pra dar um pico glicemico vai ajudar para assim a insulina ser estimulada e transformar essa glicose em glicogenio. 3 minutos atrás, Carlinhous disse: Vdd kkkkk. hm. olha to fazendo um pre-aeróbio so com proteinas e tomo o cartamo e antes de se alimentar tomo o sineflex. Ai faço um pre-treino (pra treinar perna) 40mn dps do aeróbio, e ingiro gorduras, proteinas, dilatex eo bcaa. no pôs-treino com 40mn tb, tomo o whey com dextrose e dps proteinas de lenta absorção pra dormir. o que cê acha ta tudo certinho? Sua dieta como está ? A base é a dieta, suplementos são só um complemento a sua dieta. Carlinhous reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Carlinhous 28 Postado Dezembro 9, 2015 às 02:28 Autor Compartilhar Postado Dezembro 9, 2015 às 02:28 6 minutos atrás, Puerinha disse: Dextrose é bom pra dar um pico glicemico vai ajudar para assim a insulina ser estimulada e transformar essa glicose em glicogenio. Sua dieta como está ? A base é a dieta, suplementos são só um complemento a sua dieta. Estou fazendo 50%proteinas 30% carbo 20% gorduras tudo certinhos me alimento em 3 em 3 hrs e batendo os macros, vou anotando tudo em app pra dieta. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Puerinha 6 Postado Dezembro 9, 2015 às 02:34 Compartilhar Postado Dezembro 9, 2015 às 02:34 1 minuto atrás, Carlinhous disse: Estou fazendo 50%proteinas 30% carbo 20% gorduras tudo certinhos me alimento em 3 em 3 hrs e batendo os macros, vou anotando tudo em app pra dieta. Show de bola mano, mas uma dica pra vc q quer baixar seu bf, tenta fazer aeróbio 3 ou 4 x na semana, pois ele qm vai fazer uma diferença boa.. Exercícios anaeróbios vc perde calorias mas não tanto o quanto um aeróbio bem feito, se vc tem medo de Catabolizar, tira isso da cabeça.. Cutting é fazer aeróbio com gosto mesmo. Só uma dica ta mano, bons ganhos! ? Carlinhous reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rodn3y 5 Postado Dezembro 9, 2015 às 02:36 Compartilhar Postado Dezembro 9, 2015 às 02:36 Um exemplo no meu caso, eu usaria a dextrose como pre-treino junto com alguma proteina como peito de frango, no pós treino e boa pra repor os gastos e da o "pico de glicose" mas pro meu objetivo no pós não seria legal. Carlinhous reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Carlinhous 28 Postado Dezembro 9, 2015 às 02:43 Autor Compartilhar Postado Dezembro 9, 2015 às 02:43 (editado) 11 minutos atrás, Puerinha disse: Show de bola mano, mas uma dica pra vc q quer baixar seu bf, tenta fazer aeróbio 3 ou 4 x na semana, pois ele qm vai fazer uma diferença boa.. Exercícios anaeróbios vc perde calorias mas não tanto o quanto um aeróbio bem feito, se vc tem medo de Catabolizar, tira isso da cabeça.. Cutting é fazer aeróbio com gosto mesmo. Só uma dica ta mano, bons ganhos! ? Blz mano, vlw ai pela ajuda 9 minutos atrás, rodn3y disse: Um exemplo no meu caso, eu usaria a dextrose como pre-treino junto com alguma proteina como peito de frango, no pós treino e boa pra repor os gastos e da o "pico de glicose" mas pro meu objetivo no pós não seria legal. Mais o ruim da dextrose no pre é que ao inves de vc usar o seu estoque de gordura como energia vc vai estar usando a dextrose. Ela no pre é bom pra ganho de massa Editado Dezembro 9, 2015 às 02:46 por Carlinhous Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Torf 11505 Postado Dezembro 9, 2015 às 07:04 Compartilhar Postado Dezembro 9, 2015 às 07:04 4 horas atrás, Carlinhous disse: Blz mano, vlw ai pela ajuda Mais o ruim da dextrose no pre é que ao inves de vc usar o seu estoque de gordura como energia vc vai estar usando a dextrose. Ela no pre é bom pra ganho de massa Qual a fonte dessa informacäo? Nossa... Lendo esse tópico estou me sentindo nos anos 90, cheio de informacöes defasadas e mitos já derrubados pela ciência. Tomar whey sem dextrose näo tem problema. Comer comida sólida ao invés de suplementos näo tem problema. Näo sei se é do seu interesse, mas caso queira atualizar sua mente e abandonar essas idéias desatualizadas sugiro a leitura dos tópicos abaixo: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/12183-10-maiores-mitos-da-nutri%C3%A7%C3%A3o-p%C3%B3s-treino/ http://www.hipertrofia.org/forum/topic/189305-20-mitos-da-nutri%C3%A7%C3%A3o-derrubados-pela-ci%C3%AAncia/ Resumindo: Näo consuma dextrose! É acúcar puro! Näo tem vitaminas nem minerais. Säo calorias praticamente vazias. Se quer perder peso, para que vai consumir 40 gramas de acúcar puro? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador busarello 3354 Postado Dezembro 9, 2015 às 08:41 Supermoderador Compartilhar Postado Dezembro 9, 2015 às 08:41 Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa". Isto aconteceu, pois o tópico contém dúvidas repetidas e/ou que podem ser solucionadas facilmente usando a busca (independente de ser uma questão individual). Fazemos isto para evitar que muitos tópicos semelhantes se acumulem no fórum. Não sabe como usar a busca do fórum ? Veja isto: Acha que o seu tópico foi fechado injustamente e gostaria de uma revisão ? Entre em contato com um administrador através de uma mensagem particular. Lembre-se que fazemos isto exclusivamente para melhorar a organização do fórum, e não como uma forma de punição. Desde já, pedimos desculpas pelo contratempo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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