Pedro Zamengo 1 Postado Dezembro 3, 2015 às 23:57 Compartilhar Postado Dezembro 3, 2015 às 23:57 Opa, há 2 meses atrás eu comecei uma dieta baseada em deficit calórico, ok tudo certo até então, perdi 3kg consegui segurar a massa muscular to com a carcaça bacana e gostaria de continuar disso para melhor, mas estou com medo de aumentar as calorias e engordar novamente não sei o que fazer e não tenho grana pra ir em um nutricionista (nem tempo pra ir no postinho). Preciso que a galera mais experiente me de umas orientações sobre o que fazer, porque eu quero crescer mas sem voltar a ser retido... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Mateus~ 275 Postado Dezembro 4, 2015 às 00:04 Compartilhar Postado Dezembro 4, 2015 às 00:04 Você esta na área certa "Nutrição" Pesquise! Boa leitura. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Rataaao 481 Postado Dezembro 4, 2015 às 00:05 Compartilhar Postado Dezembro 4, 2015 às 00:05 sobe as calorias gradativamente Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador busarello 3354 Postado Dezembro 4, 2015 às 00:19 Supermoderador Compartilhar Postado Dezembro 4, 2015 às 00:19 Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa". Isto aconteceu, pois o tópico contém dúvidas repetidas e/ou que podem ser solucionadas facilmente usando a busca (independente de ser uma questão individual). Fazemos isto para evitar que muitos tópicos semelhantes se acumulem no fórum. Não sabe como usar a busca do fórum ? Veja isto: Acha que o seu tópico foi fechado injustamente e gostaria de uma revisão ? Entre em contato com um administrador através de uma mensagem particular. Lembre-se que fazemos isto exclusivamente para melhorar a organização do fórum, e não como uma forma de punição. Desde já, pedimos desculpas pelo contratempo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados