LuizMoreira 0 Postado Novembro 28, 2015 às 04:04 Compartilhar Postado Novembro 28, 2015 às 04:04 Fala ai Monstros quero montar um treino para mim eu montei um mais teve gente falando que fazer abcde para mim vai ser puxado e que o treino é muito avançado pois eu tenho 85KG 1,85m eu sou mesomorfo nunca fiz academia eu fazia muito Aeróbicos e artes marciais e ninguém é igual a ninguém cada um tem sua genética ( BIOTIPO ) eu não sinto quase dor nenhuma pois eu sou muito Alongado ( da cabeça aos pés ) todos os dias eu me alongo para não ficar de fora então quero montar meu treino me ajudem ai Biceps : 34 Coxa : 52 Peito : Não medi pois eu sou tipo raro ( meu metabolismo é bastante acelerado )!!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
IvanFrango 17 Postado Novembro 28, 2015 às 04:28 Compartilhar Postado Novembro 28, 2015 às 04:28 tem infinitos tópicos ensinando a montar um treinohttp://www.hipertrofia.org/forum/topic/176536-distribui%C3%A7%C3%B5es-de-treino-do-stein-ab-abc-abcd-abcde/ Leia isto Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador busarello 3354 Postado Novembro 28, 2015 às 09:09 Supermoderador Compartilhar Postado Novembro 28, 2015 às 09:09 Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa". Isto aconteceu, pois o tópico contém dúvidas repetidas e/ou que podem ser solucionadas facilmente usando a busca (independente de ser uma questão individual). Fazemos isto para evitar que muitos tópicos semelhantes se acumulem no fórum. Não sabe como usar a busca do fórum ? Veja isto: Acha que o seu tópico foi fechado injustamente e gostaria de uma revisão ? Entre em contato com um administrador através de uma mensagem particular. Lembre-se que fazemos isto exclusivamente para melhorar a organização do fórum, e não como uma forma de punição. Desde já, pedimos desculpas pelo contratempo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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