Boa tarde, pessoal Tô começando no fórum, então desculpem qualquer erro. Não tenho muito com quem conversar sobre academia, por isso vim pra cá. Minha dúvida é a seguinte: comecei a malhar há um mês e meio, e tenho percebido um aumento significativo no meu quadril, que eu já achava grandinho. Não seria problema se minhas pernas não fossem tão finas, que acaba ficando desproporcional. Tem relação com a musculação? É normal? 

Como está estruturado seu treino?

É difícil falar sem ver uma foto, pois pode ser coisa da sua cabeça, então a foto nos ajudaria a uma melhor avaliação. Nos fale também sobre a estrutura do seu treino.

Vou tentar achar no meu celular alguma foto do meu treino. Senão mando amanhã, pq ele fica na academia! Procurarei minha avaliação pra comparar a medida dele quando comecei e a de agora.

Editado 25/11/2015 às 20:27 11/25, 2015 por cami_fit (veja o histórico de edições)

desculpem a demora. coloquei o específico das pernas pq pdá um trabalhinho pra digitar rsrs 

o treinador me deu "folga" na sexta

leg press 45º 3x15 seg 4x12 quarta-feira

leg press 180º 4x12 terça quinta 3x15

extensão joelhos 3x15 seg quarta 4x12 quinta 3x15

flexão joelhos 4x12 terça-feira

glúetos em pé 3x15 seg 4x12 quarta-feira

gêmeos máquina 4x12 terça 3x15 quinta

abdução 3x15 seg quarta 4x12

adução 4x12 terça 3x15 quinta