rnlace 105 Postado Novembro 29, 2015 às 18:44 Compartilhar Postado Novembro 29, 2015 às 18:44 58 minutos atrás, Danilo Z disse: Não concordo. Bom, pra hipertrofia e força, os melhores na minha opinião e experiência de mais de 6 anos de treino são: Agachamento livre supino remada curvada levantamento terra desenvolvimento barra fixa paralelas Só com estes 7 exercícios (adicionando mais 1 pra panturrilhas ficaria 8) pra se ter um físico bom e funcional , e com muita MM bruta e forte, o resto acho dispensável. Os 7 que citou estão no link postado huahuaha, eu concordo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Danilo Z 2732 Postado Novembro 29, 2015 às 23:59 Compartilhar Postado Novembro 29, 2015 às 23:59 5 horas atrás, rnlace disse: Os 7 que citou estão no link postado huahuaha, eu concordo. Não estão, a o desenvolvimento que defendo é EM PÉ e com barra ... A remada é COM BARRA... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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