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Agacho

Por Jean Paulo Marques
Em Treinamento

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Postado

Tarde

Seguinte atualmente  treino pernas completo 1 vez por semana, 《por motivos de força  maior》quarta feira

Meu treino fica assim

SEGUNDA

Peito ombro e tríceps

Terca

Costas bíceps  trapézio 

Quarta

Pernas

Quinta

Peito tríceps ombro

Sexta 

Costas bíceps 

 

Motivo é o seguinte, tive minha moto roubada e é estou trabalhando a pe

E já sofro na quarta 

 

Estava pensando em adicionar o agachamento na segunda e na sexta

Pelo menos para gerar um estímulo sem dificultar a caminhada pro trampo depois,   será que é válido?  Ou nem adianta ? 

 

 

 

 

 

 

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