VFTM 4 Postado Novembro 12, 2015 às 22:38 Compartilhar Postado Novembro 12, 2015 às 22:38 (editado) Fala galera! Bom, gostaria de pedir algumas informações pra fechar o meu primeiro ciclo... Gstaria de falar que farei APENAS com a Ox nesse primeiro momento. Mais para a frente penso em fazer outros com outros ae`s, mas nao agora. Portanto, gostaria de ajuda apenas com a Ox... Tenho 150 comp de 20mg cada. - Idade: 25- Altura: 1.85- Peso: 80 kg (vindo de um cutting)- Medidas(braço,peito etc) Biceps: 39 Panturra: 39 Coxa: 60 Peito: ? Cintura: 84 Gluteos: 100- Percentual de gordura(BF): De 11 a 12%- Tempo de treino: 2 anos e meio. Sendo 1 ano com dieta rigorosa e seguida a risca.- Objetivo: Ganho de massa com qualidade. (muita tendência em acumulo de gordura ;/) - Dieta: postarei na sequência assim que pegar o arquivo que está em casa.- Estrutura do ciclo(dosagens, semanas etc): 7 semanas: 1 - 2 ... 40 mg 3 - 4 ... 60 mg 5 - 7 ... 80 mg. TPC: Dia seguinte ao término da última dose da ox: Tamox - 25mg por 15 dias. Ao término, mais 15 dias com 20 mg. Suplementação (sei que isso não importa. O que importa são os macros e tal, mas a nível de conhecimento) Whey, malto, glutamina (ganhei de brinde e acabando não tomarei mais), cafeína, bcaa (ganhei uma porrada de presente - não sei se era roubada, pq foi muito mesmo hahahahha- então pretendo usar boas dosagens) e creatina. Pessoal, como já dito, farei apenas com a oxandrolona inicialmente, então solicito que caso venham sugerir algo, não seja a inclusão de algo juntamente com a ox no ciclo! valeu desde já! Editado Novembro 12, 2015 às 22:39 por VFTM Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Marombeiro4ever 385 Postado Novembro 12, 2015 às 23:51 Compartilhar Postado Novembro 12, 2015 às 23:51 Diminuiria as semanas e entraria com 60mg, 40 mg é pouquissa droga, não fará efeito. Qual o lab ? Eu trocaria também esse malto e substituiria por waximazy ( maizena ). Você fará cardio? Posta sua dieta para nós darmos uma opniao Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lucasf21 1670 Postado Novembro 12, 2015 às 23:57 Compartilhar Postado Novembro 12, 2015 às 23:57 Concordo com o colega a cima, realmente 40mg é pouco para homem. Subiria para 60mg. um conselho, pq vc não bota um enantato aí? oxan vai te dar mais uma limpeza no shape, mais nada de mais. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante Postado Novembro 13, 2015 às 00:29 Compartilhar Postado Novembro 13, 2015 às 00:29 Concordo com os colegas, no mínimo 60mg/dia (por experiencia própria) e depois aumentaria para 80mg, de 6 a 7 semanas. Fiz um ciclo só de oxan também, perdi 2cm de abdômen e ganhei 2kg, fiquei um pouco decepcionado, mas foi bem tranquilo e não tive nenhum colateral e minha testo voltou rapidamente na TPC. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Johnn 5835 Postado Novembro 13, 2015 às 00:43 Compartilhar Postado Novembro 13, 2015 às 00:43 14 minutos atrás, CarlosRossi disse: Concordo com os colegas, no mínimo 60mg/dia (por experiencia própria) e depois aumentaria para 80mg, de 6 a 7 semanas. Fiz um ciclo só de oxan também, perdi 2cm de abdômen e ganhei 2kg, fiquei um pouco decepcionado, mas foi bem tranquilo e não tive nenhum colateral e minha testo voltou rapidamente na TPC. Com 60 ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante Postado Novembro 13, 2015 às 01:16 Compartilhar Postado Novembro 13, 2015 às 01:16 27 minutos atrás, Johnn disse: Com 60 ? Sim Johnn, com 60mg por 6 semanas, apesar de saber que não é uma droga pra bulking eu esperava um pouco mais.....mas sei la, talvez meu corpo não reagiu a droga, ou estava subdosada, vai se saber o que ocorreu....Pelo menos o eixo voltou rapidamente ao normal e poderei prosseguir com os ganhos naturais, kkkkk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
VFTM 4 Postado Novembro 15, 2015 às 18:00 Autor Compartilhar Postado Novembro 15, 2015 às 18:00 Como prometido, está aqui a dieta: TMB: 1900 kcal Gasto calórico diário: 2900 kcal Excedente: 200 kcal. Como estou vindo de um cutting e terminei essa semana, estou começando com 200 kcal excedente e vou aumentando 100 a cada 4 a 5 dias dependendo dos resultados. Lucas, vou fazer com a Oxandrolona apenas por enquanto, mas já tenho algo planejado mais pra frente. Quero ver como reajo e tal... Caso alguém tenha alguma sugestão, por favor o faça, mas com o intuito de ajudar e não apenas de MUDAR algo sem ter algo positivo nisso. Pensei da seguinte forma então: 1 - 3 ... 60 mg 4 - 6 ... 80 mg A TPC vou manter dessa forma. Tenho disponível, por cápsula, Vita C (500mg), D (6000 UI), E (500 UI), Complexo B (50mg), Omega 3 (1g), Cromo Quelato (40mcg), Zinco (35 mg) e Magnésio Quelato (500mg). Qual seria a melhor combinação de ingestão por horário? Zinco e Magnésio penso em tomar à noite, antes de dormir, confere? E o resto a qualquer momento? Valeu ai pelas informações desde já! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Marombeiro4ever 385 Postado Novembro 15, 2015 às 18:18 Compartilhar Postado Novembro 15, 2015 às 18:18 A estrutura do ciclo ficou legal. Em relação a sua dieta eu substituiria no pre treino o queijo cotage por filé de frango, e no pós treino colocaria uma proteina ( pode até ser albumina, particularmente eu faço assim ) e ao invés de malto um waximazy (maizena). Você dorme as 20h? Qto ao zinco tomar antes de dormir longe de refeição, a vit c 1g ao acordar e 1g pós treino. Vitd e vit e antes de dormir. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
VFTM 4 Postado Novembro 15, 2015 às 20:13 Autor Compartilhar Postado Novembro 15, 2015 às 20:13 1 hora atrás, Marombeiro4ever disse: A estrutura do ciclo ficou legal. Em relação a sua dieta eu substituiria no pre treino o queijo cotage por filé de frango, e no pós treino colocaria uma proteina ( pode até ser albumina, particularmente eu faço assim ) e ao invés de malto um waximazy (maizena). Você dorme as 20h? Qto ao zinco tomar antes de dormir longe de refeição, a vit c 1g ao acordar e 1g pós treino. Vitd e vit e antes de dormir. Show! Vou manter a malto que tenho um poucão aqui ainda hahaha. Durmo as 22h... só que começo a comer umas 20 e só termino as 20 45 +-. Valeu pelas dicas brother! E a ingestão da Ox? 8 em 8 horas quando for 60mg e 6 em 6h quando for 80? Ou melhor sempre no mesmo horário e dai qdo for 80mg eu toma um dose com duas (40mg)? Agradecido! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Marombeiro4ever 385 Postado Novembro 15, 2015 às 22:10 Compartilhar Postado Novembro 15, 2015 às 22:10 De 8 em 8 e depois de 6 em 6. Eu olhei sua dieta outra vez, tem que adcionar mais fontes de fibras. Só aveia na sua dieta possui fibras, saladas verdes, por brocolis no "almoço" e "janta" Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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