Boa tarde a todos!

 

 

Sou novo aqui, estou montando um ciclo depois de algumas pesquisas e informações e gostaria da opinião de vcs. Antes um mini resumo do que passei...

Tenho 27 anos, treino desde os 18 p/ 19 assim como quase tds mlks assim que entrei na academia sem nenhuma informação e noção do que estava fazendo mandei um "clico" pra dentro, Dura X Depo sem TPC nenhuma (loucora) mas deu em um ganho de peso razoável, porem fiquei inchado parecendo um baiacu e muito, muito cheio de espinhas... tratei as acnes e depois de 2 anos não satisfeito com a cagada mandei outro "ciclo" dessa vez com ajuda de "amigo" e achando que sabia o que estava fazendo mandei Dura X Decadurabolin e fiz uma tpc (que hoje vejo que estava totalmente errada). Resultado!? o mesmo de antes, acne ate o cu fazer bico e muita retenção! passado esses anos fiz todos os exames possíveis recentemente pra checar se minha cagada anterior não tinha fodido todo meu corpo, e esta tudo OK graças a Deus!

Tenho uma consulta marcada para Março de 2016 com o Dr. Barakat, porem são 1.500,00 so a consulta que ainda não paguei! antes de passar com ele quero ver se tenho outra opção mais econômica!

 

Então pesquisei e estou passando pra vc abaixo!

 

Idade 27

Peso 80,5

Altura 1,85

BF na faixa de 12%

Braço 38D 39E

 

Propianato Testo x Stano x Oxan todos da marca USP

 

8 semanas

 

1 - 8 Prop 100mg DSDN

1 - 8 Stano 100mg DSDN

2 - 7 Oxan 30mg TSD

 

 

TPC 4 dias após

 

1 - 14 indux 100mg / tamox 40mg

14 - 28 indux 50mg / tamox 20mg

 

 

Segue abaixo a dieta feita por min, só estou pensando em tirar as castanhas (quero o menos de óleo possível devido as acne kkkkk)

Sei tb eu o ciclo e teoricamente para ganhos secos e a dieta esta Hipercalorica, porem que um ciclo com menos retenção possível e a dieta esta balanceado pois tenho muita facilidade na perda de peso!

 

Espero ajuda, Obrigado desde já e desculpe aos ADM se tiver algo errado. Valeu!!!!

 

HORA	QUANT.	ALIMENTO				KCAL	PROTEIN gr	CARBO gr	GORDURA gr
8:00HRS	136G	MXT GAINERS TITANIUN				511	30	87	4,7
	2 UNI	BANANAS NANICA				128,8	1	17	0,7
	3 CL	AVEIA QUAKER FINOS				156	6	25,5	3
	2 FAT	PÃO 100% INTG. PULLMAN				106	4,7	19	1,5
	1 FAT	PEITO DE PERU LIGHT				15	5,5	1	0,5
	40G	QUEIJO MINAS LIGTH TEIXEIRA				84	6	1,6	6
11:00HRS	200G	MANDIOCA OU BATATA DOCE				154	1,2	36,8	0,2
	80G	PEITO DE FRANGO				127	25,6	0	2
13:30HRS	250G	ARROZ INTEGRAL				310	6,5	64,5	2,5
	100G	FEIJÃO CARIOCA				76	4,8	13,6	0,5
	80G	PEITO DE FRANGO				127	25,6	0	2
	-	SALADA				-	-	-	-
16:00HRS	01UNI	BARRA DE PROTEINA WHEYBAR				144	16	9,9	3,2
	1UNI	MAÇÃ				94,5	0,3	24,9	0,3
18:00HRS	200G	MANDIOCA OU BATATA DOCE				154	1,2	36,8	0,2
	80G	PEITO DE FRANGO				127	25,6	0	2
19:00HRS	136G	MXT GAINERS TITANIUN				511	30	87	4,7
	10G	BCAA				-	-	-	-
	5G	CREATINA				-	-	-	-
	10G	GLUTAMINA				-	-	-	-
20:00HRS	40G	WHEY PROTEIN GOLD				160	32	4	1
	30G	WAXY MAIZE PROBIOTICA				100	-	100	-
	10G	BCAA				-	-	-	-
	5G	CREATINA				-	-	-	-
	10G	GLUTAMINA				-	-	-	-
20:30HRS	250G	ARROZ INTEGRAL				310	6,5	64,5	2,5
	100G	FEIJÃO CARIOCA				76	4,8	13,6	0,5
	100G	PEITO DE FRANGO				159	32	0	2,5
	-	SALADA				-	-	-	-
23:30HRS	1UNI	MAÇÃ				94,5	0,3	24,9	0,3
	32G	CAZEINA GOLD				120	24	3	1
	30G	CASTANHAS				196	4,2	3,9	19,86
				TOTAL		4040,8	293,8	638,5	61,66
				TOTAL POR KG		50,828	3,69559748	8,031447	0,775597484

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