Fala, venho treinando a uns anos já e meu grande problema sempre foi mandar o aeróbico!

No início nem mandava e o shape acabava não me agradando, então comecei a fazer 20min por semana apenas e já vi mudanças...

Iria tentar fazer 2 vezes por semana esses 20min, mas ao invés disso penso em deixar de lado o "correr na esteira" e passar a fazer uma luta, que tem duração de 1h, queria saber se a luta age de forma a ser considerada como aeróbico, e se mandando 3 vezes na semana ela, alternando os dias com o treino fica massa...

Depende da intensidade, mas muito provavelmente irá acabar por ser um exercício cardiovascular.

E tu estás a fazê-lo simplesmente pela razão de aumentar as calorias, ou não? De qualquer das formas praticar uma atividade extra como natação, arte marcial, correr, jogar futebol irá ajudar-te no teu objetivo. 

 

Portanto, respondendo à tua questão: é um sim.

Qual o seu objetivo?

2 horas atrás, TiagoSoares17 disse:

Depende da intensidade, mas muito provavelmente irá acabar por ser um exercício cardiovascular.

E tu estás a fazê-lo simplesmente pela razão de aumentar as calorias, ou não? De qualquer das formas praticar uma atividade extra como natação, arte marcial, correr, jogar futebol irá ajudar-te no teu objetivo. 

 

Portanto, respondendo à tua questão: é um sim.

 

são via aerobicas diferentes

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