Treino Full Body 2x/semana.

[Apretrecho 1]

Pessoal, devido a falta de tempo pra mim é muito dificil mante um ritmo de mais de duas vezes por semana na academia. As vezes até consigo ir 3x, mas não é a a lei. Gostaria de saber se com esse treino que eu montei eu consigo ter estimulo muscular o suficiente pra manter massa magra (estou em cutting), ou se é perda de tempo mesmo e não adianta treinar 2x por semana...

 

FULL BODY 2X:

LEVANTAMENTO TERRA 4X6

AGACHAMENTO LIVRE 4X8

REMADA CURVADA 3X8

SUPINO RETO 3X8

PARALELAS 4X8

BARRA FIXA 4X8

 

FAÇO DE QUARTA E SABADO E ALGUM OUTRO DIA QUANDO SOBRA TEMPO.

 

O QUE ACHAM?

 

 

 

[Stallion1181 171]

Falta Desenvolvimento com Barra para os ombros apenas na minha opinião. 

[renan_rdgs 39]

É um treino extremamente pesado pra ser executado 3 vezes por semana, com certeza eu não conseguiria.

Parece que a única forma de executá-lo é aliviando nas cargas, mas aí acaba perdendo um pouco o propósito.

Tem uns treinos fullbody prontos aí no fórum muito bacana, dá uma caçada.

[Apretrecho 1]

3 horas atrás, renan_rdgs disse:

É um treino extremamente pesado pra ser executado 3 vezes por semana, com certeza eu não conseguiria.

Parece que a única forma de executá-lo é aliviando nas cargas, mas aí acaba perdendo um pouco o propósito.

Tem uns treinos fullbody prontos aí no fórum muito bacana, dá uma caçada.

No caso seriam 2x por semana