Peddi 2 Postado Dezembro 7, 2009 às 23:21 Compartilhar Postado Dezembro 7, 2009 às 23:21 (editado) Bem galera tenhu muitas duvidas sobre meu treino, vcs sabem entrei na pilha de uma amigo meu e começei malha com os mesmos exercicios que ele, no caso ABCDE...mais ja faz 4 meses que agente ta nesse treino...ele treina faz 1 ano agente troca os exercicios, barras pra halteres etc...mais eu queria treina ABC2X Semana passada experimentei fazer peito/triceps alternando sem descanço...quase morri mais curti muito Mais que eu quero sabe de voces é, "tenhu 4 meses de treino/ 1,83 - 65 kg, to fazendo dieta e tomando cobavital" Pra min vai ser bom muda pro ABC2x? Quantos exercicios por musculo? normamente eu faço 4 pra grandes e 3 pros menores Quantas repitiçoes/series..3x8 ? Qual serie a divisao correta? Obs: começei malhar tinha 55 kg - 28cm de braço contraido(é quase desnutrido), agora to com quase 65kg - 33 braço me ajudei ai. Vlw Editado Dezembro 7, 2009 às 23:28 por Peddi Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeandroTwin 2085 Postado Dezembro 7, 2009 às 23:33 Compartilhar Postado Dezembro 7, 2009 às 23:33 Não sei pra que mudar pra essa porcaria de abc 2x. Manda bala no ABCD e ja era. Se nao ta crescendo, pode apostar que o erro ta na sua dieta. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Burn 0 Postado Dezembro 8, 2009 às 00:52 Compartilhar Postado Dezembro 8, 2009 às 00:52 concordo com o leandro, esse treino abc2x na minha opnição e ruim. vc e alto e bem magro, provavelmente um ecto, reveja sua dieta, e tente colocar bastante intensidade e menos volume em seu treino que vc vera alguma mudança em 3 meses. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
danielfh 0 Postado Dezembro 8, 2009 às 01:38 Compartilhar Postado Dezembro 8, 2009 às 01:38 bom, ja que aqui tem muitas perguntas, eu vou fazer mais uma aqui pra não ter que criar outro tópico. Em alguns exercícios com barra, eu sinto o pulso doer, e as vezes dá aquele espasmo e o pulso dói. pra corrigir isso, uma luva com munhequeira já ajuda? se sim, qual seria boa e barata? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
nyan 0 Postado Dezembro 8, 2009 às 04:58 Compartilhar Postado Dezembro 8, 2009 às 04:58 nao existe isso de treino ruim.. cada um treina da maneira q o seu corpo pede.. eu axo q com 4 meses de academia vc ta longe de precisar usar um treino abcde.. vc tem q saber treina a ponto de esgotar seu musculo ao maximo.. eu nao sou mto fa de abcde nao.. treino abc 2x e eh oq faz meu corpo cresce.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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