Dejotacassimiro 0 Postado Outubro 4, 2015 às 12:48 Compartilhar Postado Outubro 4, 2015 às 12:48 (editado) Meu dia dia é muito corrido, então tenho que acordar às 4 e 50 da manhã para treinar das 5 e 30 às 6 e 30 da manhã, então não tenho tempo pra comer nada antes do treino. Gostaria que vocês me dessem algumas alternativas, pois já vi alguns artigos que informam que treinar em jejum é muito prejudicial à saúde. Editado Outubro 4, 2015 às 12:51 por Dejotacassimiro Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Este é um post popular. Andrey Soares 149 Postado Outubro 4, 2015 às 13:21 Este é um post popular. Compartilhar Postado Outubro 4, 2015 às 13:21 Coma bem de noite, assim ainda estará em estado alimentado e desfrutará de um bom treino de estomago vazio porem alimentado. Eu faria isso. Daniell109, iago.pereira, Marlon Henrique01 e 2 outros reagiu a isso 5 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
military 37 Postado Outubro 4, 2015 às 13:28 Compartilhar Postado Outubro 4, 2015 às 13:28 Você acorda as 4:50 e treina as 5:30, nesses 40 minutos não da pra você comer nada? Eu tenho + - uma hora desde que acordo até a hora que treino, acabei juntando desjejum com o pré treino e está sendo ótimo pra mim. Muita força durante o treino. Dejotacassimiro reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante Postado Outubro 4, 2015 às 13:32 Compartilhar Postado Outubro 4, 2015 às 13:32 Não dá para tomar nem 2 copos de leite(não demora nem 10 segundo o processo rs) ou um toddy? rs Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Dejotacassimiro 0 Postado Outubro 4, 2015 às 13:55 Autor Compartilhar Postado Outubro 4, 2015 às 13:55 Dizem que não é bom tomar leite ou derivados pq tem lenta absorção. Você acorda as 4:50 e treina as 5:30, nesses 40 minutos não da pra você comer nada? Eu tenho + - uma hora desde que acordo até a hora que treino, acabei juntando desjejum com o pré treino e está sendo ótimo pra mim. Muita força durante o trein É que esses 40min é o tempo que eu tenho pra fazer meu almoço Coma bem de noite, assim ainda estará em estado alimentado e desfrutará de um bom treino de estomago vazio porem alimentado. Eu faria isso. Vou começar a fazer isso então. Acho q é a melhor opção pra mim nesse momento.Pq também não to podendo adquirir suplementos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ParaF4L 189 Postado Outubro 4, 2015 às 14:09 Compartilhar Postado Outubro 4, 2015 às 14:09 Leite é rapida absorção, não? E outra esqce isso de absorção voce ja não tem tempo para comer se ficar se prendendo nisso piora tudo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lucasf21 1670 Postado Outubro 4, 2015 às 14:13 Compartilhar Postado Outubro 4, 2015 às 14:13 Treine em jejum Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LucasBora 919 Postado Outubro 4, 2015 às 14:16 Compartilhar Postado Outubro 4, 2015 às 14:16 eu to trampando cedo agora, entro as 7:00 e acordo 5:00, vou treinar em jejum e tomo café na empresa Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Dejotacassimiro 0 Postado Outubro 4, 2015 às 14:29 Autor Compartilhar Postado Outubro 4, 2015 às 14:29 Pelo que já li o leite e derivados tem baixo IG o que caracteriza um alimento de absorção mais lenta. Leite é rapida absorção, não? E outra esqce isso de absorção voce ja não tem tempo para comer se ficar se prendendo nisso piora tudo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ParaF4L 189 Postado Outubro 4, 2015 às 14:39 Compartilhar Postado Outubro 4, 2015 às 14:39 Whey e de soro de leito é rapida ou lenta absorção? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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