Pessoal,

Eu tenho hiperlordose cervical há bastante tempo e agora resolvi ir ao médico e fazer RPG. Fiz a primeira sessão hoje. Ainda não tenho dor nem nenhum problema sério oriundo disso. O problema é só estético.

Li em um blog (https://pilatessaocaetanodosul.blogspot.com.br/2011/02/compreendendo-hiperlordose-cervical.html) que hipertrofia na musculatura posterior do pescoço pode causar/agravar a hiperlordose cervical. E que a correção pode ser feita com hipertrofia e fortalecimento da musculatura anterior do pescoço.

Minha dúvida é a seguinte: nos ultimos meses comecei a fazer levantamento terra, que pra mim é o melhor exercicio do treino. Faço também encolhimento. Todos trabalham a musculatura posterior do pescoço. Será que devo parar ou diminuir?? Alguem tem alguma dica para trabalhar a musculatura anterior? Vocês concordam com o que está no blog que coloquei no link?

Obrigado,

Abs

Existem várias alternativas de tratamento. Como o transtorno não te incomoda tanto, acho que vc escolheu uma boa primeira tentativa.

Relata o progresso, nem precisa mudar seu treino a princípio, quem sabe só o RPG ajuda...

Existem várias alternativas de tratamento. Como o transtorno não te incomoda tanto, acho que vc escolheu uma boa primeira tentativa.

Relata o progresso, nem precisa mudar seu treino a princípio, quem sabe só o RPG ajuda...

 Obrigado Leticia, o fisioterapeuta disse que no nível que está, o RPG vai ajudar muito num médio prazo..

Mas meu receio é a hipertrofia da musculatura posterior do pescoço causada pelo levantamento terra e encolhimento atrapalhar!! Vou continuar o treino e esperar um pouco mesmo.. Vou relatando aqui.. abs

A hiperlordose cervical na maioria das vezes acaba sendo um problema de postura geral, não só de pescoço, então é isso que deve ser trabalhado. Sugiro exercícios gerais para as costas (principalmente para manguito e deltoide posterior), como face pulls, barra fixa, remadas. E não deixe de fazer o terra.

A hiperlordose cervical na maioria das vezes acaba sendo um problema de postura geral, não só de pescoço, então é isso que deve ser trabalhado. Sugiro exercícios gerais para as costas (principalmente para manguito e deltoide posterior), como face pulls, barra fixa, remadas. E não deixe de fazer o terra.

Obrigado Luís! Não conhecia esse face pull.. vi alguns videos e acho que vou colocar no treino.. abs