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Duvidas Com Albumina E Zma

Por mauricio.silva
Em Dieta e suplementação

Posts Recomendados

Postado

pessoal, entãão eu to tomando whey, dextrose e creatina(vetnil) no pós treino, e queria começar a tomar albumina!

albumina tem que ser tomada ao dormir, mais o zma também.. só que em jejum. o que eu faço agoraa?

e qual a quantida de albumina que eu to ao dormir? e ao levantar eu posso tomar albumina e tomar café normal?

ee antes do treino o que eu poderia comer, porque eu almoço 12:30 e vou pra academia 3:30, eu devo comer alguma coisa ou você indicam algum suplemento?

eu sei que são muitas perguntas, mais muito obrigadoo! (:

Postado

Faltou pesquisa, todas tuas dúvidas ja foram respondidas várias vezes no fórum, boa pesquisa e leitura...

"Somos seres duais, vivendo experiências que precisam ser aprendidas. Não é necessário ficar julgando se fez ou não o que deveria, pois o que foi feito era o possível na hora. Livre-se da culpa, pois além de engessar, não traz nada de inteligente em nossa vida. Pare de perseguir modelos que não são seus. Você é único, portanto fará do seu jeito. Deixe as emoções fluírem, pois elas represadas quando saem, são perigosas. Não fique preocupado com o que os outros pensarão de você, pois não viemos aqui para sermos avaliados por ninguém..."

Postado

Ooooo Pai.

Dá uma olhadinha por aqui no fórum.

Além de sanar tuas dúvidas ainda vai ver dicas muito boas.

Postado

Contando os minutos para o post do craw69...

The last three or four reps is what makes the muscle grow. This area of pain divides the champion from someone else who is not a champion. That's what most people lack, having the guts to go on and just say they'll go through the pain no matter what happens.

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