Refeição 1 Qtd(g)   Prot.(A) Prot.(V) Gord. Carbo Fibra 275 Ovo (Unidade +/- 55g) 17.3 0.0 14.6 0.0 0.0 200 Batata Doce Cozida 0.0 4.0 0.3 41.4 6.6 13 Azeite, de oliva, extra virgem 0.0 0.0 13.0 0.0 0.0   2 Qtd(g)   Prot.(A) Prot.(V) Gord. Carbo Fibra 300 Frango, peito, sem pele, cru 64.6 0.0 9.1 0.0 0.0 200 Arroz, integral, cozido 0.0 5.2 2.0 51.6 5.5   3 Qtd(g)   Prot.(A) Prot.(V) Gord. Carbo Fibra 275 Ovo (Unidade +/- 55g) 17.3 0.0 14.6 0.0 0.0 200 Batata Doce Cozida 0.0 4.0 0.3 41.4 6.6 13 Azeite, de oliva, extra virgem 0.0 0.0 13.0 0.0 0.0   4 Qtd(g)   Prot.(A) Prot.(V) Gord. Carbo Fibra 50 Whey protein 32.5 0.0 2.0 11.3 0.0 140 Banana, prata, crua 0.0 1.8 0.1 36.3 2.9 13 Azeite, de oliva, extra virgem 0.0 0.0 13.0 0.0 0.0   5 Qtd(g)   Prot.(A) Prot.(V) Gord. Carbo Fibra 300 Frango, peito, sem pele, grelhado 96.1 0.0 7.5 0.0 0.0 300 Arroz, integral, cozido 0.0 7.8 3.0 77.4 8.2 13 Azeite, de oliva, extra virgem 0.0 0.0 13.0 0.0 0.0     Resumo de Macros do Cardápio               Gramas g/Kg Kcal % Proteinas (Animal)   227.8 2.19 911.3           30 Proteinas (Vegetal)   22.8 0.22 91.0              3 Gorduras   105.4 1.01 948.2           32 Carboidratos   259.5 2.49 1037.9           35 Fibras   29.8 0.29 119.2              4     TOTAL 615.4 5.92 2988.4 100.0
Dados 27 Anos 1,92, cm 104kg Bf não sei 42 de braço TMB - 2270 GED - 3178 Total da Dieta - 2988.4   Intenção da Dieta: Ganhar massa e perder bf simultaneamente.   Durante esta dieta estarei fazendo o seguinte ciclo   1 a X - 250mg enantato por semana (B&C) 1 a 5 - 80mg Oxandrolona 1 a 8 - 100mg DSDN Trembo 1 a 8 - 50mg stano injetável DSDN 1 a 10 - 100mg Deca semana (Articulações)         Fotos
Dúvidas: Tendo em vista o grande poder ta trembolona, não seria ideal eu mandar uma dieta normocalórica ou talvez com umas 100-200 calorias a mais, será que mesmo assim eu não iria reduzir bastante o bf? Alguém sabe me dizer no olhometro meu bf? Não faço ideia hahaha. Prevejo que irei enjoar das comidas, alguns subtitutos, talvez inhame? Estou pensando em por coxão e acém as vezes, como fonte de proteina.

Editado 22/09/2015 às 18:39 09/22, 2015 por PSyK0 (veja o histórico de edições)

Acho desperdicio (de tempo, dinheiro e saude) ciclar com este intuito. Foque ou em perder BF ou ganhar massa e, claro, ajuste dieta e drogas para tal fim.

No ciclo descrito EU iria de superavit calorico, mesmo que leve.

Acho desperdicio (de tempo, dinheiro e saude) ciclar com este intuito. Foque ou em perder BF ou ganhar massa e, claro, ajuste dieta e drogas para tal fim.

No ciclo descrito EU iria de superavit calorico, mesmo que leve.

Obrigado pelas considerações busarello 

Ex-gordinho é foda, fico receoso em fazer superavit, mas irei fazer sim.

Ganhar uma boa massa e manter bf seria excelente.

O que consideraria ideal no caso, um superavit de umas 300 calorias?

Creio que com aeróbicos + trembolona o bf ira se manter ou diminuir (Tomara)

Vou incluir mais calorias na dieta, talvez uma aveia no shake e outras coisas mais.

Editado 22/09/2015 às 18:55 09/22, 2015 por PSyK0 (veja o histórico de edições)

Ciclo interessante. Um superávit aí trará bons ganhos pra VC. Quanto ao bf relaxa com drogas e um superávit controlado não terá aumento significativo. Estou apenas com Enantato e já senti a diferença que elas fazem.