[Falta de Pesquisa]Albumina Para Sanar Uma Falha Na Dieta Ou Creatina Para Melhorar O Desempenho?

[Fasmuglio]

Olá!

Bom, nunca fui adepto do café da manhã. Nunca consegui comer nada nesse horário, apenas tomo alguma vitamina. Li no FAQ inicial que Albumina é para ser tomada pela manhã e antes de dormir, dois horários que eu não tenho costume de me alimentar bem. Então pensei que seria uma boa tomar Albumina para tapar esses buracos.

Já estou tomando Whey e Malto no pós treino. Me aconselharam a colocar uma Creatina também para melhorar o desempenho e ganhar força e agora estou em dúvida em qual comprar.

Posso substituir a Albumina por clara de ovo, ao acordar e antes de dormir, e seguir com a Creatina? Se sim, quantas claras seriam ideias?

Ou seria melhor ir com a Albumina que melhoraria ainda mais o ganho de massa muscular?

E uma outra dúvida rápida: Qual seria o peso ideal para alguém com 1,78 ? Estou com 80 KG e já estão dizendo que estou gordo demais.

[Torf]

Se você quiser, pode simplesmente comer mais nas outras refeicöes.

Esse negócio de comer de 3 em 3 horas é um mito que já foi derrubado.

Muita gente do fórum faz só uma ou duas refeicöes por dia.

[Fasmuglio]

Se você quiser, pode simplesmente comer mais nas outras refeicöes.

Esse negócio de comer de 3 em 3 horas é um mito que já foi derrubado.

Muita gente do fórum faz só uma ou duas refeicöes por dia.

Interessante. Obrigado pela resposta.

[Mav3r;ck]

Baseado nas informações que você postou eu entendo que seja melhor você começar com a creatina pra ter mais força e conseguir ter um melhor desempenho nos treinos.

Deixe a albumina fora já que com 1,78 de atura e 80 kg, as pessoas estão achando que você está acima do peso, logo seu BF deve estar alto.

Melhore sua alimentação nos horários que consiga comer... Baixe esse BF aí e seja feliz.

Eu tenho 1,79 e estou com 83 kg. Olho no espelho e me acho magro...

Boa sorte!!!

[Fasmuglio]

Baseado nas informações que você postou eu entendo que seja melhor você começar com a creatina pra ter mais força e conseguir ter um melhor desempenho nos treinos.

Deixe a albumina fora já que com 1,78 de atura e 80 kg, as pessoas estão achando que você está acima do peso, logo seu BF deve estar alto.

Melhore sua alimentação nos horários que consiga comer... Baixe esse BF aí e seja feliz.

Eu tenho 1,79 e estou com 83 kg. Olho no espelho e me acho magro...

Boa sorte!!!

Obrigado pela resposta. Farei isso.

[busarello]

Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa".

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