Bruno Rafaelt 97 Postado Setembro 17, 2015 às 13:51 Compartilhar Postado Setembro 17, 2015 às 13:51 Coloca pouco peso e faz 100 repetições, pode fazer só com a barra mesmo, só pra não estagnar Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador busarello 3354 Postado Setembro 17, 2015 às 14:02 Supermoderador Compartilhar Postado Setembro 17, 2015 às 14:02 Coloca pouco peso e faz 100 repetições, pode fazer só com a barra mesmo, só pra não estagnar Volume é apenas uma variavel dentre as várias envolvidas (carga, tempo sob tensão, cadencia, etc). NUNCA que apenas uma delas vai suprir o conjunto. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rage! 16 Postado Setembro 17, 2015 às 14:02 Compartilhar Postado Setembro 17, 2015 às 14:02 Não vale a pena continuar treinando, se piorar você vai se foder por muito mais tempo. Obviamente você pode treinar pernas e fazer exercícios que não tenha chance de machucar mais. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
EraldinhoN 1 Postado Setembro 17, 2015 às 14:06 Compartilhar Postado Setembro 17, 2015 às 14:06 Já quebrei meu dedo mindinho uma vez quando tinhas uns 14 anos, tive que fazer cirurgia também, na época eu treinava a pouco menos de 5 meses e tive que parar pois não conseguia fazer nada com a mão do dedo quebrado. Fiz cirurgia, me recuperei bem e voltei a treinar e hoje já tô a 5 anos firme e forte no treino/dieta Cara, não vai por essa galera de treinar com o dedo quebrado, se recupera logo, se for fazer cirurgia procura se recuperar direitinho e depois volta com tudo. Abraço !! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
seucucas 8 Postado Setembro 17, 2015 às 14:06 Compartilhar Postado Setembro 17, 2015 às 14:06 Pesquisa luva gancho para musculação. Tenho um amigo que tem má-formação nos dedos e usava. Acho que dá pra tentar adaptar teu treino cara. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador busarello 3354 Postado Setembro 17, 2015 às 14:12 Supermoderador Compartilhar Postado Setembro 17, 2015 às 14:12 Pesquisa luva gancho para musculação. Tenho um amigo que tem má-formação nos dedos e usava. Acho que dá pra tentar adaptar teu treino cara. Isso é uma das piores coisas que já inventaram. Simplesmente acaba com os estimulos ao antebraço. O uso por alguém com algum tipo de necessidade especial não torna o aparato adequado para qualquer um. Por que inventar? Se está lesionado, vá a um medico e siga o tratamento. Se desconfiar do medico ou do tratamento, busque outro diagnostico MEDICO. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rage! 16 Postado Setembro 17, 2015 às 14:16 Compartilhar Postado Setembro 17, 2015 às 14:16 Eu tive uma lesão no antebraço, fiz fisioterapia e deveria ter esperado 8 sessões pra voltar a treinar. Não escutei eles e continuei treinando, acabou que fiquei 20 semanas treinando nas coxas enquanto fazia fisioterapia. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Vazamento 36 Postado Setembro 17, 2015 às 15:51 Compartilhar Postado Setembro 17, 2015 às 15:51 Faça somente inferiores, mas tenha cuidado ao pegar as anilhas ou segurar a barras hahaha. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
»Neo 287 Postado Setembro 17, 2015 às 15:58 Compartilhar Postado Setembro 17, 2015 às 15:58 Tem que fazer cirurgia, é melhor tu descansar msm, pq pode piorar, agachamento vc precisa apoiar a barra, outros exercicios vc vai ficar apoiando tb, melhor n correr o risco. Se vc teve esses resultados fodasticos descritos por vc, n se preocupe o seu corpo tem memoria muscular, n sei te dizer ao certo em quanto tempo tu recuperara tudo, mas concerteza sera bem mais rapido. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
allioon 289 Postado Setembro 19, 2015 às 19:15 Compartilhar Postado Setembro 19, 2015 às 19:15 rapaz, ja quebrei o metatarso, pé esquerdo, fiquei 60 dias parado, quando voltei, com 2 meses já tinha recuperado tudo.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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