Moderador carloslr 395 Postado Novembro 30, 2009 às 02:23 Moderador Compartilhar Postado Novembro 30, 2009 às 02:23 se vai fica flood nao responde e 1 peguei essa dieta daqui entao xiu se nao for critica construtiva nem opina cada um q gosta de aparecer Bom, sua primeira dieta nem vou comentar... tá um lixo completo cara. A segunda que vc pegou no forum já tá melhor, mas pro seu objetivo eu aumentaria um pouco mais de proteina e gordura e diminuiria carbo. Com seu bf acho que vc não deveria se preucupar tanto em perder massa, vc precisa secar tudo isso ae antes... E se vc comer certinho, bastante proteina, tomar uns aminoacidos durante o dia vc nem perderá tanto assim. Se quiser pode usar o clemb, mas só ele. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
looksaku 0 Postado Novembro 30, 2009 às 10:41 Autor Compartilhar Postado Novembro 30, 2009 às 10:41 Bom, sua primeira dieta nem vou comentar... tá um lixo completo cara. A segunda que vc pegou no forum já tá melhor, mas pro seu objetivo eu aumentaria um pouco mais de proteina e gordura e diminuiria carbo. Com seu bf acho que vc não deveria se preucupar tanto em perder massa, vc precisa secar tudo isso ae antes... E se vc comer certinho, bastante proteina, tomar uns aminoacidos durante o dia vc nem perderá tanto assim. Se quiser pode usar o clemb, mas só ele. ta vlw Carlos entao eu vou remontar a dieta aqui ta so vou tomar o clemb e suplementacao qq vc diz Whey , compra algum thermo? , e podeira compra uns bcaa OBg Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rodts 169 Postado Novembro 30, 2009 às 11:42 Compartilhar Postado Novembro 30, 2009 às 11:42 Pra que vai tomar os dois? Só um não tá bom ou quer secar bem pro verão? Usa um só e tenha paciencia,se não der pra fazer bonito no verão,deveria ter pensado em começar antes. Clembuterol e sibutramina não é 7belo não rapaz. Faz as coisas conscientes. Depois a gente vê notícias de morte e é obrigado a ficar ouvindo a mídia falar merda. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Akanux 3 Postado Novembro 30, 2009 às 12:26 Compartilhar Postado Novembro 30, 2009 às 12:26 Bom, para secar sem catabolisar, uma dieta boa mais clemb é o mais indicado. Agora se for obeso, vai de sibultramina e dieta restrita em kcal, pode eskecer MM por um tempo. Eu pesava 130kg, e comecei a treinar(seguindo instrutor q nao tem mto a manha), tomar sibultramina, e seguir dietinha fraca de nutricionista, apenas para perder msm, cai de 130 pra 98kh em uns 4 meses, como eu não preocupava com massa muscular, eu gosteiii mtooooooo dos resultados. Mas agora me preocupo mais com MM, nao me arrisco denovo repetir esse feito. Tenho atualmente 80kg de MM... acho que tá bom, só falta dar uma secada =P. Pra quem falou dos efeitos colaterais da sibultramina, unico que tive foi ficar um pouco mais nervoso.... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Moderador Fefe 5820 Postado Novembro 30, 2009 às 13:19 Moderador Compartilhar Postado Novembro 30, 2009 às 13:19 Pelas suas medidas, não está obeso, mas com capa de gordura somente. Então quer secar? Então ouve a galera e tome clem ou sibutramina. Os dois juntos não vai dar certo. Sb a dieta, exclua o arroz branco do almoço e inclua, no lugar dele, um carbo de baixo ig, como a batata doce, e na janta, exlcua o cottage e aumente os ovos para uns 5. Lembre-se: proteína dá saciedade. Então, invista nela e não deixe de fazer aeróbicos. Nada cai do céu, grátis. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
looksaku 0 Postado Novembro 30, 2009 às 15:07 Autor Compartilhar Postado Novembro 30, 2009 às 15:07 (editado) Pelas suas medidas, não está obeso, mas com capa de gordura somente. Então quer secar? Então ouve a galera e tome clem ou sibutramina. Os dois juntos não vai dar certo. Sb a dieta, exclua o arroz branco do almoço e inclua, no lugar dele, um carbo de baixo ig, como a batata doce, e na janta, exlcua o cottage e aumente os ovos para uns 5. Lembre-se: proteína dá saciedade. Então, invista nela e não deixe de fazer aeróbicos. Nada cai do céu, grátis. entao vou seguir isso na suplementacao so com o whey e albumina entao ta bom? Editado Novembro 30, 2009 às 15:08 por looksaku Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Akanux 3 Postado Novembro 30, 2009 às 15:13 Compartilhar Postado Novembro 30, 2009 às 15:13 na suplementação acho que só pesquisar já tá bom =).... mas sim, whey e albumina tá de bom tamanho para cutt. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
looksaku 0 Postado Novembro 30, 2009 às 15:17 Autor Compartilhar Postado Novembro 30, 2009 às 15:17 na suplementação acho que só pesquisar já tá bom =).... mas sim, whey e albumina tá de bom tamanho para cutt. po entao vou seguir o truta de cima substituir o arroz po um feijao cozido ou batata doce e a noite corta o cotage e come uns 5 ovos na suple vo tomar o 100% whey e albumina(ainda vou ver qual dar olhada ) e como um truta ali falo um bcaa nao seria bom? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Moderador Fefe 5820 Postado Novembro 30, 2009 às 15:29 Moderador Compartilhar Postado Novembro 30, 2009 às 15:29 po entao vou seguir o truta de cima substituir o arroz po um feijao cozido ou batata doce e a noite corta o cotage e come uns 5 ovos na suple vo tomar o 100% whey e albumina(ainda vou ver qual dar olhada ) e como um truta ali falo um bcaa nao seria bom? BCAA é sempre bom, se bem encaixado. Como pretende tomar? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Moderador carloslr 395 Postado Novembro 30, 2009 às 15:49 Moderador Compartilhar Postado Novembro 30, 2009 às 15:49 BCAA é sempre bom, se bem encaixado. Como pretende tomar? hahaha visto as perguntas dele acho que ele não deve ter pesquisado isso. se puder tomar bcaa entre as refeições é uma boa. glutamina tmb seria bom. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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