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Martin Berkhan Is Back

Por Lucas
Em Treinamento

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Postado

Só pra avisar aos que curtem Leangains e as ideias do Martin que ele voltou a publicar no blog depois de mto tempo:

https://www.leangains.com/2015/08/deadlift-hot-fixes.html?m=1

Editado por Shrödinger (veja o histórico de edições)

Melhores marcas:

Agachamento 3x160kg@10 (~174kg) Snatch 90kg Supino reto 140kg
Terra 3x180kg@8 (~209kg) C&J 114kg Desenvolvimento 90kg
Barra fixa 5x126kg(+34kg)@8,5 (~152kg) Clean 120kg/Jerk 120kg Push press 120kg

Links:

Tópicos que eu criei           

[Diário] Máximas diárias de agachamento e supino

@notsoheavylifts

#teamcontrolfreak

    • Postado

    Martin+Berkhan+Leangains+Let+The+Good+Ti

    Será que ele vai voltar a publicar com a frequência de antes?

    Não gosto da Lean Gains porque n abro mão de acordar e mandar um carbo hehe mas sempre acompanhei os artigos de treinamento/nutrição que ele postava, tomara que volte, é um grande retorno ao fitness.

    ''O sentido da vida é estar vivo. É tão claro, tão óbvio e tão simples. Mesmo assim, todo mundo não para de correr em pânico, como se fosse necessário conseguir alguma coisa além de si próprio.'' Alan Watts

    "Life is only a dream, and we are the imagination of ourselves" Bill Hicks

    aum.gif

    •
    Postado
    • Autor

    No artigo que eu linkei, ele fala que voltará a escrever em breve. Veremos...

    Melhores marcas:

    Agachamento 3x160kg@10 (~174kg) Snatch 90kg Supino reto 140kg
    Terra 3x180kg@8 (~209kg) C&J 114kg Desenvolvimento 90kg
    Barra fixa 5x126kg(+34kg)@8,5 (~152kg) Clean 120kg/Jerk 120kg Push press 120kg

    Links:

    Tópicos que eu criei           

    [Diário] Máximas diárias de agachamento e supino

    @notsoheavylifts

    #teamcontrolfreak

    • 7 meses depois...
    Postado

    Sempre fui muito fã e estudioso do leangains e para quem não tem preconceito com jejum e outros mitos do Martin hehe, eu sugiro dar uma olhada no site bodydream.com.br. A filosofia dos caras tem muito de jejum intermitente, carbup, sem aquela apologia chata a suplemento. 

     

    Agora ver o Martin fazendo deadlifit é insano! haja coluna!

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