Iae marombada beleza, bem sou Leonardo tenho 15 anos, to aqui cadastrado nesse forum foda pra aprender e também tirar minhas dúvidas como aqui, bem a questão é o seguinte, sou ectomorfo de carteirinha, e nesse estágio hormônio ta a milhão, dificultando eu manter carbo no corpo, seguinte, queria saber se eu consigo chegar no shape desse cara ai em baixo, isso, o jared padalecki da serie supernatural sem uso de AE's, e se for possível em quanto tempo, melhor, quantos anos de batalha eu demoraria pra chegar nesse shape limpo.



Vou passar as minhas principais medidas pra facilitar ai pessoal.

Peso- 75 kg, Altura- 1,87, IMC- 20,59, %Gordura- ( em maio tinha 5,86, mas tomei hiper calórico e aumentou por volta de 8,0 ), Massa magra- 79 kg, Massa gorda- 6 kg, Ombro- 108,00, Torax relax- 88,40, Abdome- 81,50, Cintura- 96,20, Quadril- 96,00, Braço- 31,50, Coxa- 52, Panturrilha- 37,8.

Como vocês vêem eu tenho a bacia muito larga, isso de alguma forma atrapalha para chegar a este shape ? Parece meio idiota mas, tem como perder bacia o_0 ?
Peguei esse shape como objetivo pois Jared também é alto com 1,94.

bacia seria cintura? a cintura desse cara nem e tao fina mas vc alargando as costas da uma impressao de cintura mais fina..

e quanto ao shape da pra chegar sim natural vc é um cara de pouco peso pelas medidas e tem o bf baixo, mete um bulk limpo e ja era ( achei o shape do cara fraco )

se vc for novato no forum, tem um topico de milhares de paginas que as pessoas debatem sobre isso

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/135109-oficial-da-pra-chegar-natural/page-1

bacia seria cintura? a cintura desse cara nem e tao fina mas vc alargando as costas da uma impressao de cintura mais fina..

e quanto ao shape da pra chegar sim natural vc é um cara de pouco peso pelas medidas e tem o bf baixo, mete um bulk limpo e ja era ( achei o shape do cara fraco )

Sim irmão, pretendo deixar braços e peitoral maior e uma costa mais larga

Aparentemente da pra chegar na photo

Bacia é quadril.

Cintura é outra coisa.

Bacia é quadril.

Cintura é outra coisa.

Quis dizer o osso da bacia é largo***

Apesar de todas opiniões sim, acho dificil chegar a um shape desse natural.. Mesmo com anos de treino e bom conhecimento em dieta, só se tiver uma genetica do arnodl rsrs. Att

Editado 14/08/2015 às 04:11 08/14, 2015 por aeou (veja o histórico de edições)

Cheguei nesse shape em um ano mas como sou cabecudo nas duas cabecas rs, enfim não gostei como sou nat prefiro ficar maior e retidão

Editado 14/08/2015 às 04:14 08/14, 2015 por Flex W. (veja o histórico de edições)

Apesar de todas opiniões sim, acho dificil chegar a um shape desse natural.. Mesmo com anos de treino e bom conhecimento em dieta, só se tiver uma genetica do arnodl rsrs. Att

Nossa... Eu discordo totalmente.

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