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Avaliação De Dieta

Por lrodrigues36
Em Dieta e suplementação

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Postado

Altura: 1,71

Idade: 18

Peso: 66

Objetivo: Bulking

Mais de 3k de calorias pra um cara que tem 1,71 de altura e 66 kg?

Mano você tá muito louco kkkkk..

Sua basal deve ser entre 1400-1800 vc deveria consumir ai no máximo entre 2000-2500 calorias pra um bulk ...

Você pode somar 500 kcal acima do que você gasta diariamente incluindo o gasto calórico das atividades físicas ou calcular 20% a mais.

Isso pra mim tá soando desespero.

Editado por Hipernetico (veja o histórico de edições)

"Aquele que não faz porque não sabe nunca vai fazer, aquele que não sabe porque não faz nunca vai saber."

Do cutting ao bulking. (ex-gordinho) - Rumo ao Powerlifting.

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