Evolução 9 Meses Com Treino + Dieta

[Joseph Brr]

o que conta é o esforco e o sacrificio pessoal. sou do tipo que os fins justificam os meios, assim que é gritante sua evolucao.

excelente.

[Fabialves]

Valeu pessoal

[Jontonho]

Não to querendo zuar.. mas acho que antes você tava + bonita.. não precisava secar tanto.. mas se o seu gosto é esse você ta de parabéns, pois mudou bastante.

[Gordinhonocaminho]

Se ela usou e fala que não usou só vai estar mentindo p/ ela mesma.
Boa evolução. Manda a dieta e o treino pra gente aí, abçs.

[TiiH]

Tbm acho que não precisava tanto, mas enfim se ta bom pra voce é o que importa. Foco no seu objetivo e parabéns.

[GabrielSimoes]

Shape massa,
Se mandasse um bulk limpo ai sim ficava top.

[Ferras@]

Bela evolução, ja vi duas amigas fazerem algo parecido.

Galera exagera, é regra não é bf baixo + muito volume = anabol?

Bf ta baixo, mas ela ta com pernas razoavelmente finas, não acho impossível natural.

E está esteticamente muito bonita.

Nem ligue.

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[lucasandrade1994]

Muito legal sua evolução, parabéns.

Concordo com os manos ali em cima, dá uma bulkada limpa que vai ficar top!!

Abraços.

[Horrivi]

uau

[FelipeSM]

Top, resultado excelente, eu aproveitaria pra fazer um bulking limpo e aumentar um pouco do volume, não precisa ficar exagerado, mas aí vai da sua pessoa.

Abraços.

[Fabialves]

Obrigada galera, eu de fato não usei nada. Estava determinada a secar e definir, fiz tudo direitinho na risca com acompanhamento nutricional + coach, hoje eu só tento manter meu corpo porque gosto assim.

[manoarroz]

acompanhamento nutriOXANal é bom mermo

[Skypedoido]

acompanhamento nutriOXANal é bom mermo

oxANAL? kkkkk

[Fabialves]

Se ela usou e fala que não usou só vai estar mentindo p/ ela mesma.

Boa evolução. Manda a dieta e o treino pra gente aí, abçs.

A dieta foi basicamente déficit calórico + diminuição do carbo. Eu sobrevivia de salada, peixe, frango e ovo. E suplementei com Lipo 6.

O treino eu mudava a cada 2 meses, mas fazia cardio + musculação 5x na semana. Hoje foco na musculação, mas faço o cardio 3x na semana pra manter o BF baixo.

[Chez]

oxANAL? kkkkk

Oxan tá cara, po. Os fins justificam os meios.

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[Overisti]

Ótimo evolução. Tem nego que só acha que é possível baixar bf ou ganhar musculo se estiver on fire. Mas não compactuo com pensamento de que é impossível atingir um corpo bacana sem anabolizantes.

[VFTM]

Usando ou não a evoluçao foi ótima! Parabéns!

Triste nao poder passar o fornecedor aqui no site hahahaha:)

[Ronnybamor]

Primeiramente parabéns!!!

Se realmente atingiu seu nível de BF sem um empurrão da Oxan e está chapada desse jeito... Merece um prêmio!!!

Ficou show o shape no peitoral... Pode ganhar um pouquinho que vai ficar Top gata...

bjssss e FF

Foco e Força

[Trew]

Boa evolução, seja onfire ou off, já virou blogueira fit ou está esperando sentir o feedback aqui do fórum pra ver se da pé?

[MatheusFialho]

Parabéns pela evolução, independente dos uso de qualquer substância.

[Fabialves]

Valeeeu galera )

[Hipernetico]

Não to querendo zuar.. mas acho que antes você tava + bonita.. não precisava secar tanto.. mas se o seu gosto é esse você ta de parabéns, pois mudou bastante.

Uma vez eu tava com uma mina e quando ela emagreceu eu também aconselhei ela a engordar de novo, não que eu queria que ela ficasse obesa mas também não a queria vê-la desnutrida (pouco músculo, pouca gordura)... mas acredite se ela estiver convencida que assim está bom, assim ela vai ficar.

Só que é diferente alguém magro que malha e alguém magro que não malha visivelmente um aparenta ter mais saúde do que o outro.

Editado Agosto 14, 2015 às 23:27 por Hipernetico

[LucasL01]

Não to querendo zuar.. mas acho que antes você tava + bonita.. não precisava secar tanto.. mas se o seu gosto é esse você ta de parabéns, pois mudou bastante.

concordo preferia antes.. mais gosto é gosto!

[Batataney]

Muito bommmm...

Parabéns !!!

[Fabialves]

Deus me livre engordar de novo, ralei muito pra conseguir esse shape atual E além do mais virou um estilo de vida, algo prazeroso. Não sinto mais vontade de comer nada ''sujo''

[manoarroz]

Deus me livre engordar de novo, ralei muito pra conseguir esse shape atual E além do mais virou um estilo de vida, algo prazeroso. Não sinto mais vontade de comer nada ''sujo''

Te vi no snap da julia hennessy. e deixo aqui aquela famosa frase: "me diga com quem andas, que direi se tem veneno na jogada." auheaue

[gLfN]

Excelente evolução!!!! deixou aqui o selo de Qualidade caio Bottura de naturalidade

[cervantes]

Deus me livre engordar de novo, ralei muito pra conseguir esse shape atual E além do mais virou um estilo de vida, algo prazeroso. Não sinto mais vontade de comer nada ''sujo''

Verdade, hahahhaha

Imagina voltar tudo como era antes, slc ! Tem gente que conseguiu fazer isso '-'

[Hipernetico]

Deus me livre engordar de novo, ralei muito pra conseguir esse shape atual E além do mais virou um estilo de vida, algo prazeroso. Não sinto mais vontade de comer nada ''sujo''

Você quis chegar nesse corpo, você olhava no espelho e percebia a diferença até que num belo dia se sentiu satisfeita agora faça o possível para mantê-lo, mas não só isso acho deveria focar na hipertrofia agora.

Editado Agosto 16, 2015 às 22:30 por Hipernetico

[Tshasko]

Parabéns, sua força de vontade foi animal, eu acho "seca" demais, mas ai é de cada hum, se seu BF está em menos de 10% para mulher manter um BF desse é osso, muito osso, tem que ser muito dedicado para mulher manter BF abaixo de 10%, Parabéns mesmo, eu até para ter um vida mais 'normal" deixaria o BF ir para uns 13-15% que ainda ficaria TOP e mais feminina.

Abraços