[Falta de Pesquisa]Algumas Dúvidas Em Relação Ao Low Carb?

[Ohm]

No caso eu gostaria de emagrecer, com a dieta low carb tenho de fazer o balanço energético negativo?

Como ficaria a porcentagem dos macros nutrientes? 45% prot 45% gord 10% Carb?

Quando eu emagrecer o que eu quero posso voltar a ingerir carb normalmente com uma dieta isocalorica?

Há algum problema de depois de eu emagrecer manter o low carb?

E por fim, para emagrecimento a musculação + dieta hipo low carb, serve?

[TiagoSoares17]

1º - Sim.

2º - Isso é tu que decides, mas podes ir desde 5% até uns 25%, dependendo da quantidade de calorias que vais ingerir.

3º - Podes, assim como podes perder peso com uma dieta que não é baixa em hidratos de carbono. Apenas precisa de te colocar num deficit calórico, enquanto mantens números adequados de proteína e gordura.

4º - Em principio não. Depende do teu estilo de vida - quão ativo és, que tipo de desportos praticas, etc.

5º - Serve.

[Torf]

A melhor compilação de conteúdo sobre low-carb do fórum:

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/178458-low-carb-e-realmente-melhor-para-composicao-corporal/

[busarello]

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