Seguem dicas de livros, blogs e mídias sociais de alguns dos principais nomes do fitness moderno:

 

Lyle Mcdonald

 

Livros:

The Ketogenic Diet

The Protein Book

Ultimate Diet 2.0

Rapid Fat Loss Handbook

A Guide to Flexible Dieting

Stubborn Fat Solution (não li, mas é muito recomendado)

 

Blog:

https://www.bodyrecomposition.com/

 

Não tem muito o que falar do material do Lyle - ou melhor, teria coisa demais. Considero o Lyle o a pessoa que melhor consegue traduzir as informações científicas em aplicações práticas eficientes. Recomendo a leitura de tudo que ele fez.

 

Fórum/Mídia Social:

O Lyle tem um grupo fechado no facebook: bodyrecomposition. Basta solicitar acesso e ele aceita. Muita gente posta muita coisa e o Lyle quase sempre responde. Entretanto, pra quem não sabe, o Lyle é bipolar e, a despeito da doença, um extremo babaca, portanto, caso queiram tirar alguma dúvida lá, esperem algum nível de xingamento/trolagem. Ainda assim, vale a pena por tudo que é postado lá.

 

Brad Schoenfeld

 

Não conheço os livros do Brad.

 

Blog:

https://www.lookgreatnaked.com/

 

Mídias Sociais:

 

Facebook – vale a pena segui-lo no face. Ele posta mta coisa interessante.

 

O Brad é provavelmente o mais importante cientista da área de hipertrofia da atualidade. Vale a pena checar as pesquisas mais recentes dele.

 

Alan Aragon

Livro:

 

The Lean Muscle Diet

 

Blog:

 

https://www.alanaragonblog.com/

 

O produto que provavelmente vale a pena do Alan é o AARR (Alan Aragon Research Review). Ele faz um review mensal dos estudos científicos na área nutrição esportiva. Como eu não assino (acho que custa 10 dólares por mês), difícil falar mais, mas deve ser muito bom – certamente é muito elogiado.

 

Bret Contreras

 

Não conheço os livros do Bret.

 

Blog:

https://bretcontreras.com/

 

Mídias Sociais:

Facebook e Instagram – Bret sempre posta vários artigos no face e vídeos de suas alunas realizando os exercícios no instagram. Ele é conhecido como The Glute Guy. Recomendo que todas as mulheres acompanhem o trabalho do Bret.

 

Brad Pilon

 

Livro:

Eat Stop Eat

 

Só conheço esse trabalho do Brad Pilon.

 

Martin Berkhan

 

Blog:

https://www.leangains.com/

 

Martin saiu de cena há algum tempo. Vamos ver se algum dia sai o livro Leangains.

 

Bryan Haycock e Borge Fagerli (Blade)

 

Desconheço livros dos dois. O trabalho mais importante foi o HST, mas assim como o livro do Martin Berkhan, nunca saiu.

 

Fórum:

https://thinkmuscle.com/community/

 

O fórum está meio parado atualmente, mas tem muita coisa de muita qualidade, inclusive com participação do Bryan e do Blade. No fórum tem um ebook muito bom sobre o HST feito pelo usuário Totentanz.

 

Blog:

https://myrevolution.no/blade/

 

Coloquei somente o blog do Blade porque não gosto muito do blog thinkmucle (do Bryan).

 

Ben Carpenter

 

Mídias sociais:

Facebook, Instagram e Youtube – O Bem é um dos caras mais razoáveis dessa indústria. Todos os posts e vídeos dele são muito bons, sempre com referências científicas. Pra quem não sabe, ele é um modelo fitness britânico.

 

Omar Issuf

 

Mídias sociais:

Facebook, Instagram e Youtube – O Omar dispensa maiores apresentações. Ele tem um dos maiores e melhores canais do youtube. Atualmente ele está disponibilizando conteúdo de LPO, em parceria com o técnico Bryan Marshal – que também pode ser seguido no face e insta.

 

Greg Nuckols

 

Livros:

The Art and Science of Lifting (em parceria com o Omar Issuf – não conheço, mas é bem recomendado)

 

Blog:

https://www.strengtheory.com/

 

Mídias Sociais:

Podem segui-lo no face e no insta. O Greg parece ser um cara bem bacana, ótimos textos e é/foi um powerlifter de sucesso.

 

 

Espero poder ajudar com essas dicas de material. Eu sugiro que sigam todos esses caras no facebook, que é uma forma de se manter sempre atualizado de pesquisas, artigos e novos materiais - já que eles sempre postam tudo no face.

 

 

Obs.: Por sugestão do Torf e do Busarello, evitem postar links para download de livros, pois isso é contra as regras do fórum.

 

 

Abraços,

 

Lucas

Interessante

Faltou material do Poliquin.

Tens o pdf do livro do Greg?

Tens o pdf do livro do Greg?

Não tenho, mas se alguém tiver, eu quero!

Faltou material do Poliquin.

Não conheço mta coisa do Poliquin, fora artigos esparsos - como a versão dele do GVT, 3cm de biceps em 24h e coisas do tipo. O que é falado é que ele se perdu um pouco, mas tem mta coisa interessante. Não sei nem se ele tem mídias sociais, vou procurar.

Abraço

Editado 14/07/2015 às 10:24 07/14, 2015 por Shrödinger (veja o histórico de edições)

Nossa... Muito boa mesmo a sua iniciativa. Material de ponta. Sempre gostei do que você posta pois você procura sempre se basear bem antes de escrever. Valeu!

Você poderia, se tiver tempo e paciência, ir editando o post inicial na medida que o pessoal for dando sugestöes.

Ah, e você também poderia deixar uma observacäo, no início do post inicial, para que näo sejam postados links para download de livros, pois isso é contra as regras do fórum.

Nossa... Muito boa mesmo a sua iniciativa. Material de ponta. Sempre gostei do que você posta pois você procura sempre se basear bem antes de escrever. Valeu!

Você poderia, se tiver tempo e paciência, ir editando o post inicial na medida que o pessoal for dando sugestöes.

Ah, e você também poderia deixar uma observacäo, no início do post inicial, para que näo sejam postados links para download de livros, pois isso é contra as regras do fórum.

Valeu, Torf! Vou colocar uma observação no post inicial.

Uma dúvida que me surgiu, muito tempo que não vejo algum conteúdo do Chad Waterbury, lembro que foi ele quem me abriu os olhos para treinos mais frequentes, sabe dizer se ele ainda tá em ativa e se sim, qual a qualidade da suas postagens?

Uma dúvida que me surgiu, muito tempo que não vejo algum conteúdo do Chad Waterbury, lembro que foi ele quem me abriu os olhos para treinos mais frequentes, sabe dizer se ele ainda tá em ativa e se sim, qual a qualidade da suas postagens?

Não sou mto fã das postagens mais recentes dele. Sim, ele advoga treinos mais frequêntes, mas não gosto do que ele escreve - se bem q td q li dele foram artigos do t-nation...

Não sou mto fã das postagens mais recentes dele. Sim, ele advoga treinos mais frequêntes, mas não gosto do que ele escreve - se bem q td q li dele foram artigos do t-nation...

Obrigado pela resposta, depois vou ler algo por curiosidade, achei o site dele.

Outros caras que eu comecei a seguir recentemente:

• Paulo Gentil
• Rodolfo Peres
• Luciano Bruno (nutricionista, posta umas coisas bem bacanas sobre a parte mais "micro" da nutrição)
• Paulo Muzy (não escreve nada que preste, mas vou continuar seguindo por um tempo)
• Ney Felipe (daqui do fórum)
• Fabricio Pacholok (parceiro do Ney)
• Rodolfo Raiol (posta umas coisas mto interessantes, outras nem tanto)
• Layne Norton (fisiculturista/powerlifter "natural")
• Torokhtiyo (LPO)
• Bryan Marchal (LPO)

Abraços

Editado 2/08/2015 às 13:43 08/2, 2015 por Shrödinger (veja o histórico de edições)

Seguia o Paulo Muzy... já nao gostava dele antes... depois então... pior ainda haha dizem que ele fala algumas coisas no snapchat, mas nem perco meu tempo mais, prefiro ler os sites que vc mesmo divulgou

@desalles, vale a leitura, tem um post sobre número de séries bem interessante.

Mais algumas figuras a serem seguidas:

1. Mike Israetel
2. Alex Viada
3. Eric Helms
4. David Tate

 

Mark Rippetoe

Autor do "Starting Strength: Basic Barbell Training, 3rd edition"

 

Livro ultra foda best seller.

Mês passado eu assinei o AARR (Alan Aragon Research Review) - que mencionei no tópico inicial - e é muito bom mesmo! 10 dólares por mês, o que uns 40 reais. Vou avaliar se vale a pena manter... O review do mês passado incluiu uma discussão com o Eric Helms sobre recomposição corporal - mto interessante!

 

Abraços 

tem alguma atualizacao desse topico?

18 horas atrás, deluzes disse:

tem alguma atualizacao desse topico?

Acho que não mudou muito. 

 

Alguns brasileiros que eu sigo no insta que postam bastante conteúdo de qualidade são Desalles, Dudu Haluch, Lincoln Almeida, Fabricio Zancheta, Markos Fortes.

 

Um gringo que eu gosto muito, que passa muita coisa de treino é o Markus Filly, que tb gere o functional bodybuilding (são duas pages do insta).

 

E tem mais coisa, mas isso foi o que lembre agora.

Apaga aquele Paulo Gentil!

Rsrs

1 hora atrás, RBS_04 disse:

Apaga aquele Paulo Gentil!

Rsrs

hahahahahaha

 

pois é... nem sigo mais, mas deixa lá pra quem quiser tirar suas próprias conclusões

To aprendendo demais com o Jeff Nippard. Conteúdo top e boa edição.

 

Em inglês:
https://www.youtube.com/user/icecream4PRs

 

 

21 horas atrás, deluzes disse:

tem alguma atualizacao desse topico?

O Martin lançou o livro dele, mas é basicamente o conteúdo do site organizado. Pretendo comprar só pra dar apoio ao trabalho, aprendi DEmais com o site dele na época que IF era coisa de outro mundo ainda.

 

10 minutos atrás, leonhart disse:

To aprendendo demais com o Jeff Nippard. Conteúdo top e boa edição.

 

Em inglês:
https://www.youtube.com/user/icecream4PRs

 

 

Curto bastante também

https://www.instagram.com/antidiet_dietitian/

https://www.instagram.com/vitaminphd/

https://www.instagram.com/foodsciencebabe/

https://www.instagram.com/mblacutt/

 

além dos citados que eu sigo a maioria

17 minutos atrás, krebz disse:

https://www.instagram.com/antidiet_dietitian/

https://www.instagram.com/vitaminphd/

https://www.instagram.com/foodsciencebabe/

https://www.instagram.com/mblacutt/

 

além dos citados que eu sigo a maioria

Segui todos esses agora!

https://instagram.com/kurtrawlinsfitness?igshid=qrmpm7zoju7b

https://instagram.com/roballenfitness?igshid=j8y8ml8knp96

gosto desses do conteúdo desses dois aí também q n foram citados

Nenhum em português?

2 minutos atrás, danielctb disse:

Nenhum em português?

 

4 horas atrás, Schrödinger disse:

Alguns brasileiros que eu sigo no insta que postam bastante conteúdo de qualidade são Desalles, Dudu Haluch, Lincoln Almeida, Fabricio Zancheta, Markos Fortes.

 

Em 29/07/2015 em 13:08, Schrödinger disse:

Outros caras que eu comecei a seguir recentemente:

• Rodolfo Peres
• Luciano Bruno (nutricionista, posta umas coisas bem bacanas sobre a parte mais "micro" da nutrição)
• Ney Felipe (daqui do fórum)
• Fabricio Pacholok (parceiro do Ney)
• Rodolfo Raiol (posta umas coisas mto interessantes, outras nem tanto)

 

 

Os primeiros eu já tinha visto. O Dudu já conhecia a tempos, to querendo comprar o livro dele.

Vou ver esses outros, valeu!

Recomendação de um bom livro do Bret Conteras: Anatomia do treinamento de força: Guia ilustrado de exercícios com o peso corporal para força, potência e definição.

 

Quem tá arrebentando com muito conteúdo de qualidade no instagram é o Wagner Macedo (coach.wagner), o @debew aqui do fórum! Sigam lá, recomendo