galera semana que vem meu tempo vai começar a ficar curto entao estava pensando em fazer o seguinte

treino peito e ombro no mesmo dia e pra encurtar o treino estvaa pensando em fazer o seguinte:

supino reto e em vez de descansar ja fazer uma elevaçao lateral e assim por diante

o qeu vcs axam ?sera que vira faze isso ai?

abraço

Eu faria bi-set, tri-set, super-set do mesmo grupo muscular.

Faz cruxifixo e depois ja cai no supino (pré-exaustao)

Editado 21/11/2009 às 13:52 11/21, 2009 por LeandroTwin (veja o histórico de edições)

vc axa entaum que seria ruim fazer ombro e peito ao mesmo tempo?

eu ate etava pesnsando em faze um bi-set do mesmo musculo so que pra faze todo treino e meio osso

pré exaustao é mt bom

treinar peito em super serie com ombro

e o triceps comofaz?

Ombro é sinergista de peito, nem rola "intercalar".

É melhor fazer como o Leandrão falou.

Ok

ombro com peito intercaladno sem chance entaum

essa da pre exaustao parece ser bom mermo

ja fiz tri-set de peito com supino reto fly inclinado e crusifixo ibclinado, o barato foi maneiro

mas sei la sera que vira faze pre exaustao todo treino?

como meu tempo agora vai ficar curto tava precisando axa uma forma pratica de dimuir o tempo de teino sem peder qualidade

Até dá... mas fique ciente que seu treino de peito será prejudicado.

e ai que e foda tava tentando axar uma maneira de diminuir ainda masi o tempo de treino so qeu sem perder qualidade,pensei em fazer ombro durente descanso de peito,mas aprece que nem vira is sobrecarregar demias o ombro, sugestoes?